リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■感染増地域4連休の影響指摘
■技術情報を中国に漏えい 立件
■着陸直前 陸自ヘリにレーザー
⚽久保が今冬に再移籍?レアル2選手の成功例 地元紙
⚽ハノーバー会長は原口契約延長希望と地元メディア
⚽森保ジャパン劇的勝利、植田が代表初ゴール
⚽コートジボワール監督「試合を台無しに」失点悔やむ
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽国際親善「日本×コートジボワール」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am マッサージ~下肢
10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット~マッサージ
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:39am 帰宅