リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■学術会議の10億円負担 検証へ
■文科省 国立大に弔意表明巡り批判
■満席のハマスタ 感染対策実験
⚽サラゴサ退団香川ギリシャのクラブなど複数オファー
⚽中井卓大、レアル3階層上トップチームの練習に参加
⚽森本移籍のAEPコザ二「”ゴールマシン”を歓迎」
⚽マルセイユ長友、サムズアップで「練習楽しかった」
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽ブンデスリーガ「ドルトムント×シャルケ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット~マッサージ
10:40am マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:52am 帰宅