リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■核禁条約が迫る価値観の転換

■日本　韓国WTO候補を不支持へ

■土地購入　国籍届け出義務化へ




⚽久保建英がリーグ戦スタメン　エメリ監督は活躍期待

⚽中島が今季先発　トップ下で決勝アシスト決める

⚽アントワープが勝利、三好途中交代　鈴木武蔵２得点

⚽本田圭佑とボタフォゴが来年２月まで契約延長か




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽2002WC「日本×チュニジア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　マッサージ～下肢

9:40am　スクワット～50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am　体温～血圧を測る  

11:40am　帰宅