リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■森元首相　鈴木大地氏出馬に反対

■かんぽ不正　新たに490人処分

■日立製作所　営業利益39％減




⚽久保ビリャレアル、欧州L１次L適地で11戦無敗中

⚽中島後半出場　ポルトは初勝利で２位浮上

⚽南野今季CL初先発も無得点　リバプール2発2連勝

⚽吉田、イタリア杯は疲労考慮で終了直前に出場




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「メキシコ×カメルーン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅