リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■反対多数　大阪市は存続へ

■大阪市長　任期満了で政界引退

■知事　僕は都構想再挑戦ない




⚽Cロナがコロナから復帰　決勝弾含む２発で大勝貢献

⚽鈴木武蔵が２戦連続弾、ベールスホットが勝利

⚽中島後半途中出場も無得点　ポルトは競り負け

⚽ボタフォゴ本田圭佑、PK先制弾も後半途中交代




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「スペイン×オランダ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:40am　帰宅