リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■９割にワクチン効果　識者早計

■中東PLO事務局長死去　コロナ

■景況感改善　２年９カ月ぶり水準




⚽久保建英は短時間で点数なし　ビリャレアル暫定２位

⚽リバプールは１－１で引き分け　南野ベンチ外

⚽商品化が容易に　Jリーグライセンス解放”の恩恵

⚽森保監督、中止も「覚悟しないと」欧州コロナ拡大




4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ウルグアイ×イングランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:38am　帰宅