リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■WFP　極度の飢餓コロナ前より増

■生徒自殺を突然死に　県追認か

■カプコン　「身代金」応ぜず




⚽リバプール、エムバペ獲得のためスター売却準備か

⚽本田圭佑が日本財団に１００万円寄付「夢諦めずに」

⚽富安健洋、伊東純也らスタメン　久保は先発外れる

⚽来季J１は４チーム自動昇格、J2から２チーム昇格



4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽J1「ヴィッセル神戸×湘南ベルマーレ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　マッサージ～下肢

9:40am　スクワット～50～ストレッチ下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:40am　帰宅