リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュース




■感染増GoToきっかけ　日医会長

■理想と矛盾　GoToイーストひずみ

■ワクチンの有効性95％　米製薬




⚽スペインがドイツに６発大勝！準決勝進出　欧州NL

⚽W杯米予選ブラジルがウルグアイ下し４戦全勝

⚽秋田がJ３最速優勝＆昇格、２８戦無敗圧倒的強さ

⚽森保ジャパン、メキシコに２失点完敗



4:30am　朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　⚽録画していた、⚽ブラジルＷＣ「イタリア×コスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ下肢

9:50am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　電気～右肩

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る  

11:43am　帰宅