リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュース
■NY株終値 初の3万ドル突破
■答弁何だったのか 安倍氏地元
■GoTo しがみつく政権の姿勢
⚽マンチェスターCがメッシに10年オファー 地元紙
⚽久保建英にレアル首脳陣が大きな信頼伝えた 地元紙
⚽ゲンク伊東3得点目 アシストも決め5連勝に貢献
⚽鈴木憂磨は後半途中交代 シントトロイデン引き分け
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am ⚽録画していた、⚽ブラジルWC「ホンジェラス×エクアドル」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5
9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット~マッサージ
10:50a マッサージ~下肢
11:00am 電気~右肩
11:20am 体温~血圧を測る
11:38am 帰宅