リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎閉会中審査日報問題も実施へ
◎最低賃金25円上げ過去最大幅
◎五輪施設 木材「公募」に批判
★ネイマール残留か 同僚ピケがインスタに「残る」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「コスタリカVSイングランド」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温~血圧を測る
8:40am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:44am 帰宅
リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎自民に危機感トップ代えねば
◎仙台市長選与党陣営が恨み節
◎秋田で記録的大雨 集落孤立
★ヘント久保裕也24時間で2戦連発、過密日程なんの
★南野、開幕戦でゴール カウンターから右足で決める
★テネリフェに19歳吉村佑哉 柴崎に続き日本人補強
★柴崎、ヘタフェと長期契約「一番熱意を感じた」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J2「京都VS名古屋」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am マッサージ~下肢
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am 体温~血圧を測る
11:57am 帰宅
リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎蓮舫氏執行部交代の意向
◎点滴に汚物 保護者の院内虐待
◎米大統領 議員に休暇返上要請
★本田「食べ物も違うし気圧も違いすぎる」
★首位のC大阪山下、浦和戦へ「走りきるしかない」
★東京、マインツに2-5 永井らゴールも及ばず
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、親善試合「セレッソ大阪VSセビージャFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am ウォーターベット~マッサージ
10:40am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:55am 帰宅
リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎戸籍公開民進内から疑問の声
◎キッズウィーク来年度にも
◎ドコモさかのぼって解約可に
★本田のFK生きる!パチューカでプレー福田氏太鼓判
★柴崎が1部昇格のヘタフェに移籍 21日に記者会見
★神戸ポドルスキ、日本の気候に「暑さの違いがある」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、親善試合「浦和レッズVSドルトムント」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am マッサージ~下肢
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅
リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎神戸3人死亡静かな集落一転
◎二階氏「激甚災害法改正を」
◎Amazon遅延過酷な配送現場
★堂安2戦連発 ドリブルで4人置き去り左足で決める
★インテル長友、SB控えでの残留意思確認へ
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:51am 帰宅
リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎獄中で平和賞 劉暁波氏が死去
◎死刑 遺族は「喜びなどない」
◎1歳女児ひき逃げか 頭から血
★本田圭佑、米オレンジカウンティSCの練習に再参加
★アウクスブルク宇佐美、練習試合で今季”1号”
★南野が今季初ゴール 欧州CL予選2回戦に先勝
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am マッサージ~下肢
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅
リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎自民首相出席の予算委を懸念
◎1歳児 食塩小さじ1杯で致死的
◎24、28年五輪 都市同時決定へ
★三都主氏サプライズ登場に大歓声 OBの力を再確認
★長友すでに正式オファー「試合絡めるクラブで挑戦」
★C大阪伊晶煥監督、メンバー選びでうれしい悩み
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、第46回関西学生サッカー選手権決勝「阪南大学VS関西学院大学」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am ウォーターベット~マッサージ
11:05am マッサージ~下肢
11:15am 体温~血圧を測る
11:43am 帰宅