リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉自民　合区解消へ47条改憲方針

◉強制不妊手術検診録見つかる

◉夫婦関係　4人に3人「円満」

★ロシアW杯３２ヵ国出そろう！！

★ペルー３６年ぶりW杯切符　最後の出場国決まる

★ハリル日本は第４ポット　W杯ロシア大会振り分け

★G大阪遠藤にJ1昇格長崎から近日中オファーも

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際強化試合「ベルギーVS日本」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:37㏂　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◉首相　日中関係を新たな段階へ

◉小池氏辞任「めずげに働く」

◉チバニアン一部商標取り消し

★イタリアGKブフォン涙の代表引退「みんなに託す」

★長友「パワー足りない」立ち往生バスと格闘も動かず

★名波浩「ジョホールバルでの試合は人生を左右する」

★ハリル監督「負けるに値しなかった」ベルギーに善戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー大阪決勝「履正社VS大阪桐蔭」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:50㏂　帰宅

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◉トランプ氏　元慰安婦を抱擁

◉韓国　米国製兵器を大量購入へ

◉質問の時間増を　自民で相次ぐ

★エイバル乾貴士、チーム唯一のゴールに絡むも…完敗

★酒井弘樹は大勝に貢献　同僚「蹴り事件」にも冷静

★ザルツブルク南野拓実、復活の2得点で勝利に貢献

★ドイツ2部ザンクトパウリの宮市亮がプーマと契約

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、プレミアリーグ2013年「マンUVSエバートン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:59㏂　帰宅

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◉カタルーニャ前首相を拘束

◉むやむに口開くな　北が米警告

◉サウジ王子ら逮捕　著名富豪も

★インテル長友は後半途中後退、チームは12戦無敗

★本田圭佑2試合連続ゴールならず、チームも完封負け

★大迫勇也フル出場も不発、ケルンは敗戦

★森岡亮太「キターっ」代表入り自ら祝う7発目で快勝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ルヴァン杯決勝「大坂VS川崎」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am 　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

12:08Pm　帰宅

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◉新内閣の支持率52％　読売調査

◉小泉進次郎氏　連日政府に怒り

◉北　テレ朝報道は虚偽と反発

★香川先制アシスト　ドルト猛攻もドローで首の皮1枚

★長友先発で無敗貢献　インスタに「大きな勝利！！」

★内田篤人「ドイツは戦える奴が良い選手」

★ルヴァン杯の決勝チケットが完売　埼スタ開催では初

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「札幌VS鹿島」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am 　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅

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◉９人遺体「８月末から殺した」

◉希望しぼむ改憲護憲派も登場

◉独立問題　前州首相は亡命否定

★インテル長友はフル出場　ベローナに勝利

★中島翔哉、2点目の起点　ルティモネンセは快勝

★パチューカ本田2連発　得点機も演出、存在感増す

★エイバル乾「やりやすい」中央で同点呼ぶシュート

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都VS横浜」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:50am　ケアセンターに到着

8:52am　体温～血圧を測る

8:55am　ホットパック～首～腰

9:15am　電気～右肩

9:35am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:05am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am 　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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◉若狭氏比例順位は小池氏主導

◉台風は温帯低気圧に急発達へ

◉女児誘拐未遂　20歳の男を警告

★乾エイバルーレバンテ/スペイン・スコア速報

★ヘント久保裕也2試合連続ゴール「うまくいった」

★マインツ武藤アシスト「1つの仕事できて良かった」

★吉田麻也は出番なし、サウサンプトン引き分け

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am 　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:59am　帰宅