リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎森本側露骨に要望　何とかして

◎資金洗浄　疑わしい取引40万件

◎比の刑務所　所持品検査で全裸

★酒井高徳PK2発敗退に「ちょっと簡単すぎない？」

★マルセイユ8強ならず　酒井弘樹は延長前半に退く

★Bミュンヘン、シャルケ破り4強　内田は欠場

★長谷部発熱欠場もフランク4強　香川ドルト戦は延期

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯、なでしこ「日本VSスペイン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅