リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎台風が関東に最接近　大雨警戒

◎3人死亡妻が子の救出に戻る

◎乳児殺害育児ストレス原因か

★ドイツ”Bチーム”優勝は「魔法にかかったよう」

★コンフェデ杯「おそらく最後」　カタール開催不可能

★本田圭佑が米オレンジカウンティSC練習参加へ

★広島森保監督が退任、横内ヘッドコーチが暫定指揮

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC杯「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:56am　帰宅