リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◎豪雨 福岡・大分で6人死亡
◎豪雨対応中稲田氏が一時不在
★香川が宮崎自主トレ、思いで披露「お礼に5千円札」
★吉田麻也が渡英、新監督に「また一からアピール」
★メッシ34歳までバルセロナ、契約合意21年に延長
★小林祐希オランダ成功の裏に瞑想トレ/インタビュー
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC杯「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:34am ケアセンターに到着
8:36am 体温～血圧を測る
8:39am ホットパック～首～腰
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:50am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:54am 帰宅
