リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉首相　日中関係を新たな段階へ

◉小池氏辞任「めずげに働く」

◉チバニアン一部商標取り消し

★イタリアGKブフォン涙の代表引退「みんなに託す」

★長友「パワー足りない」立ち往生バスと格闘も動かず

★名波浩「ジョホールバルでの試合は人生を左右する」

★ハリル監督「負けるに値しなかった」ベルギーに善戦

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー大阪決勝「履正社VS大阪桐蔭」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:50㏂　帰宅