リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪17年度の税収　26年ぶり高水準

✪正社員の給与　40代だけ減少

✪空港の駐車場　後絶たぬ車放置

★ウルグアイがスアレス、カバニのGで決勝T首位通過

★サウジアラビアMFドサリV弾でエジプト下す

★ケーン3発、リネカー以来イングランド突破決めた

★2強明暗　ブラジルに一体感　アルゼンチンは崩壊？

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポルトガルVSスペイン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:40am　スクワット～70～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢　

11:20am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅