リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎東芝WH株売却の具体策描けず

◎サリン遺族死刑立ち合い要望

◎シャープTV国内生産撤退へ

★キレキレ乾貴士、不発に頭抱える

★ヘント久保裕也、4人抜き弾は「ぱっとひらめいた」

★長谷部のけがは左ひざ下骨近くまでの深い裂傷だった

★悩み続ける宇佐美「自分のスタイルを潰していく」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:41am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎サウジ国王来日　高級車ずらり

◎蓮舫氏　求心力の低下止まらず

◎ラジコン墜落河川敷22ha焼く

★ヘント久保裕也７戦５発　欧州CLかけプレーオフへ

★テネリフェ柴崎岳デビューか、3選手故障も追い風に

★香川、チーム最高点も「負けは一番最悪」

★ザルツブルク南野拓実、フル出場も1-1ドロー

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:41am　ケアセンターに到着

8:43am　体温～血圧を測る

8:48am　ホットパック～首～腰

9:10am　電気～右肩

9:30am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

10:00am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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◎原発事故6年職員語るあの日

◎乳児飼い犬にかまれ死亡

◎ヤマト支店労基署が是正勧告

★バルセロナ史上最大の逆転劇、その裏に何が？

★バルセロナ6発！土壇場弾で史上初4点差大逆転

★ドルトムント逆転8強オバメヤン3発　香川途中出場

★香川、笑顔で「今日はしゃべらない」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯「日本VSノルウェー」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:48am　帰宅

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◎CIAハッキング　暴露文書公開

◎北とマレーシア打開策なく

◎病院に配車断られ遺体で発見

★長谷部誠の奥寺抜き、コバチ監督「最高の言葉しか」

★香川ドルトのMFロイス離脱、GM「非常に残念」

★ヘルタ原口元気、敗戦も新星ドウダ共演に「楽しみ」

★ケルン大迫に及第点の3　長谷部は4の評価　独紙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯「日本VSアイスランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

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◎ヘリ墜落　訓練中に応答途絶え

◎北陸新幹線　運転を再開

◎携帯通信料廃止へ中国で宣言

★フランクフルト監督、偉業の長谷部は「若手の手本」

★ヘント久保裕也が決勝ゴール「最低限の仕事はした」

★インテル長友佑都は途中出場　チームは大勝

★酒井弘樹フル出場で勝利貢献、マルセイユ快勝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:44am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　ウォーターベット～マッサージ

10:45am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:58am　帰宅

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◎森本側露骨に要望　何とかして

◎資金洗浄　疑わしい取引40万件

◎比の刑務所　所持品検査で全裸

★酒井高徳PK2発敗退に「ちょっと簡単すぎない？」

★マルセイユ8強ならず　酒井弘樹は延長前半に退く

★Bミュンヘン、シャルケ破り4強　内田は欠場

★長谷部発熱欠場もフランク4強　香川ドルト戦は延期

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、アルガルベ杯、なでしこ「日本VSスペイン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:53am　帰宅

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◎被害者の女子学生　判決聞き絶句

◎北朝鮮高官が訪中9カ月ぶり

◎ヤマト　時間指定配達見直しへ

★レスター17年初勝利、先発岡崎は泥臭プレー貢献

★サウサンプトン吉田麻也「もう少し・・・」の聖地準V

★ヘント久保裕也５戦３発「流れの中で打てた」と満足

★テネリフェ柴崎岳、ピッチでボールを使った練習開始

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ドイツWC、「日本VSブラジル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

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