リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎獄中で平和賞　劉暁波氏が死去

◎死刑　遺族は「喜びなどない」

◎１歳女児ひき逃げか　頭から血

★本田圭佑、米オレンジカウンティSCの練習に再参加

★楽天三木谷会長「投資回収できる」バルサと大型契約

★アウクスブルク宇佐美、練習試合で今季”１号”　　

★南野が今季初ゴール　欧州CL予選２回戦に先勝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:43am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎自民首相出席の予算委を懸念

◎1歳児　食塩小さじ１杯で致死的

◎24、28年五輪　都市同時決定へ

★ハメス・ロドリゲスがレアルからバイエルンに移籍

★三都主氏サプライズ登場に大歓声　OBの力を再確認

★長友すでに正式オファー「試合絡めるクラブで挑戦」

★C大阪伊晶煥監督、メンバー選びでうれしい悩み

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、第46回関西学生サッカー選手権決勝「阪南大学VS関西学院大学」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:43am　帰宅

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◎イラク首相モスル解放を宣言

◎内閣不支持が最高の52％読売

◎内閣改造迫られる局面転換

★蘭１部移籍の堂安律、実戦デビュー２ゴール

★内田、練習試合で２得点　６部との対戦で後半出場

★南野拓実、ベルギー王者との練習試合で勝利呼ぶ２発

★大迫「2ケタ以上の得点」目標　フィジカル鍛え独へ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

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◎豪雨　福岡・大分で6人死亡

◎豪雨対応中稲田氏が一時不在

◎都民ファ国政に？与野党警戒

★香川が宮崎自主トレ、思いで披露「お礼に5千円札」

★吉田麻也が渡英、新監督に「また一からアピール」

★メッシ34歳までバルセロナ、契約合意21年に延長

★小林祐希オランダ成功の裏に瞑想トレ/インタビュー

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC杯「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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◎台風が関東に最接近　大雨警戒

◎3人死亡妻が子の救出に戻る

◎乳児殺害育児ストレス原因か

★ドイツ”Bチーム”優勝は「魔法にかかったよう」

★コンフェデ杯「おそらく最後」　カタール開催不可能

★本田圭佑が米オレンジカウンティSC練習参加へ

★広島森保監督が退任、横内ヘッドコーチが暫定指揮

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

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9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

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◎自民惨敗　下村氏が会長辞任へ

◎都議選都民ファが第1党に

◎都議会議長　落選で引退を示唆

★ポルトガルが3位、メキシコ退ける　コンフェデ杯

★香川真司ドルトムント残留へ「話し合い進んでいる」

★堂安がオランダ初練習　5日には初実戦

★鹿島大岩監督、金崎弾を称賛「スーパーシュート」

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11:10am　マッサージ～下肢

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◎長崎　壱岐で50年に一度の大雨

◎稲田氏罷免政権「必要ない」

◎大崎事件残された時との闘い

★プレミアで成功したのは岡崎だけ　伊紙が日本特集

★堂安律が入団会見「特徴はゴールを取るプレー」

★鎌田大地「楽しみ」長谷部フランクフルトと4年契約

★香川所属のドルトは敵地でウォルフスブルクと対戦

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