リハビリ日記~流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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◎防衛相 対北で防衛大網見直し
◎迷走の台風5号ノロノロ北上
◎ひき逃げ女性重傷警部補逮捕
★堂安「手応えありの試合」開幕戦スタメンへ期待
★南野途中交代、ザルツブルクはアウエーゴールで敗退
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「アルゼンチンVSナイジェリア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温~血圧を測る
8:42am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:53am 帰宅
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◎関東や東北で震度4津波なし
◎内閣改造 初の「守り」の人事
◎Bitooin分裂2つの仮想通過に
★久保裕也が途中出場でFK獲得も試合後コメントせず
★フランクフルト鎌田大地は「勝ち組」独紙が合宿総括
★なでしこ1敗 豪に劣勢4失点「多くを学べた試合」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
11:20am 体温~血圧を測る
11:56am 帰宅
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◎爆撃機飛来も止められぬ北発射
◎ミサイル発射2日前察知 韓国
◎男児が毒蛇被害 過去に死亡例
★大迫のケルン、合宿中にスパイクとボール盗まれる
★森岡、開幕戦で先制アシスト「自分の特徴が出た」
★堂安はウイングで先発「いつもと違う感覚」
★ヘタフェ柴崎が練習試合で新天地初出場も得点絡めず
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5:00am 録画していた、2014WC「日本VSコロンビア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温~血圧を測る
8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:49am 帰宅
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◎稲田氏辞任 省内「予想通り」
◎韓国の対話呼び掛け 北無反応
◎ヒアリ クラゲに刺されたよう
★本田圭佑が指導者ライセンスについてつぶくやく
★ブフォン、最後のシーズンへ「感動的なものに」
★なでしこ監督「真っ向勝負を」28日ブラジルと初戦
★C大阪福満弾で8強入り、今季本拠無傷の11連勝
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5:00am 録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
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8:33am ケアセンターに到着
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8:38am ホットパック~首~腰
9:00am 電気~右肩
9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット~マッサージ
11:10am マッサージ~下肢
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◎閉会中審査日報問題も実施へ
◎最低賃金25円上げ過去最大幅
◎五輪施設 木材「公募」に批判
★ネイマール残留か 同僚ピケがインスタに「残る」
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5:00am 録画していた、2014WC「コスタリカVSイングランド」を見る・・・
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◎自民に危機感トップ代えねば
◎仙台市長選与党陣営が恨み節
◎秋田で記録的大雨 集落孤立
★ヘント久保裕也24時間で2戦連発、過密日程なんの
★南野、開幕戦でゴール カウンターから右足で決める
★テネリフェに19歳吉村佑哉 柴崎に続き日本人補強
★柴崎、ヘタフェと長期契約「一番熱意を感じた」
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5:00am 録画していた、J2「京都VS名古屋」を見る・・・
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8:32am 体温~血圧を測る
8:35am ホットパック~首~腰
8:55am 電気~右肩
9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15
9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢
10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87
10:45am マッサージ~下肢
10:55am ウォーターベット~マッサージ
11:15am 体温~血圧を測る
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◎蓮舫氏執行部交代の意向
◎点滴に汚物 保護者の院内虐待
◎米大統領 議員に休暇返上要請
★本田「食べ物も違うし気圧も違いすぎる」
★首位のC大阪山下、浦和戦へ「走りきるしかない」
★東京、マインツに2-5 永井らゴールも及ばず
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、親善試合「セレッソ大阪VSセビージャFC」を見る・・・
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