リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎カタルーニャ独立宣言は保留

◎論戦低調　見えぬ財政再建

◎善光寺落書き47歳の女を逮捕

★本田オランダで試合「懐かしい」が「忘れている」

★香川ドロー弾！ハリル最多3失点

★長友佑都、反省ドロー「最後の部分の精度足りない」

★倉田秋、2戦連続ゴール　長友の絶妙アシストに感謝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ルヴァン杯「G大阪VSC大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎投票先は自民32％希望13％読売

◎神戸製鋼不正　組織で常態化か

◎平和賞　外務報道官がコメント

★マンC、バルセロナFWメッシ獲得準備とスペイン紙

★コスタリカ、ロスタイム劇的ゴールで5度目出場　

★日本6発圧勝！中村ハット、久保建英　U17W杯

★香川真司「フィットする」インサイドハーフに手応え

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:59am　帰宅

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◎イシグロ氏　私の一部は日本人

◎ハルキスト　イシグロ氏に拍手

◎共産　各地で候補者取り下げ

★ヘタフェ柴崎岳は12月復帰か

★ハリル監督「最大限の力を発揮して」サバイバル戦だ　

★酒井弘樹「新たな選手がスムーズに入れるように」

★吉田麻也、NZ相手に最大限の警戒心「緊張感ある」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、なでしこリーグ「神戸VSちふれ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:36am　帰宅

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◎各党の主要政策　違いくっきり

◎公明公認取り消し　女性問題か

◎宮内庁御料牧場の課長を逮捕

★ヘタフェ柴崎が左足骨折で手術　バルセロナ戦で負傷

★ヘルタ原口のアシストは「ワールドクラス」監督絶賛　

★ケルン大迫が待望今季初得点「負けたんで意味ない」

★酒井高徳、W杯へさらなる高みへ攻撃SB目指す

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都VS千葉」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◎民進に広がる疑心暗鬼分裂か

◎選択肢複数　枝野氏新党に含み

◎車４台絡む事故　19歳女性死亡

★久保裕也が今季2点目、代表へ「個人をアピール」

★ヘルタ原口が反撃アシスト！Bミュンヘンにドロー　

★インテル長友は終盤に交代　チームは勝利

★香川真司、日本代表に弾みブンデス日本人最多38発

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

12:10am　帰宅

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◎自民VS希望　激しい舌戦開始

◎前原氏　無所属での出馬を表明

◎福島第１ミス汚染水流出恐れ

★ネイマール1G1A　パリSG３発Bミュンヘン粉砕

★メッシFKが決勝OG誘発　ユベントスは初勝利

★チェルシー「素晴らしい集中」土壇場弾で逆転2連勝

★本田が2得点目　鮮やかドリブル突破から左足ミドル

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8:33am　ケアセンターに到着

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8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

12:03am　帰宅

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◎東芝メモリ売却WDが対抗策

◎拉致の松本さんが写真発見　

◎麻生氏発言「大変遺憾」韓国

★マルセイユ酒井宏樹がフル出場「思い通りに」手応え

★サウサンプトン吉田、ファンダイク復帰で競争覚悟

★ウニオン内田篤人、出番なく「ちょっと出たかった」

★堂安律、先発「予感していた」希望のトップしたに収穫

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

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8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

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9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

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11:20am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅