リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉宮司ら３人死亡　富岡八幡宮

◉公務員とゴルフ解禁に前向き

◉イエメン　失敗国家の悪夢続く

★香川、２度の決定機逃す「結果残せず悔しい」

★浦和、準々決勝は開催国代表アルジャジーラと対戦　

★ロナルド１次リーグ９発　史上初６試合全試合ゴール

★ポルトが２位通過　ライプチヒは欧州Ｌ決勝Ｔへ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、Ｊリーグ「神戸ＶＳ清水」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◉森友　地中ごみ巡る新たな音声

◉新潟空港沖に２遺体　船は大破

◉レバノン首相　辞意撤回

★中島翔哉は後半途中退く　ポルティモネンセ引き分け

★長谷部Ｊ1復帰へ真意語る「すごく魅力的なリーグ」　

★インテル長友は攻撃能力が欠けている…監督指摘

★小林悠がＭＶＰ/Ｊリーグアウォーズ

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、Ｊ1「磐田ＶＳ鹿島」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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◉米国務長官を近く更迭か　米紙

◉障害の従業員に暴言　賠償命令

◉北亡命兵　軍エリートの息子か

★グレミオ、ラヌス下し２２年ぶり３度目の南米王者

★吉田、守りきれず「デブルイネは代表戦とは別人」　

★森岡右足ボレー先制弾で8強「狙い通りでいい感じ」

★長谷部Ｊで選手生活終えたいとの願望明かす　独紙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー兵庫県決勝「関西学院VS滝川第二」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◉森友　財務省が新録音認める

◉乳児置き去り死　両親不起訴

◉東レ　不正公表の予定なかった

★宇佐美バー直撃シュートも「決めないと意味がない」

★Ｅ1選手権へなでしこメンバー発表　

★Ｃ大阪杉本得点王へ意欲も「チームに集中したい」

★久保建英「今の実力では途中から」Ｊ1デビュー

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5:00am　録画していた、Jリーグ「鹿島VS柏」を見る・・・

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8:35am　体温～血圧を測る

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9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

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10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

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◉三菱マテ系不正　半年超の隠蔽

◉ロヒンギャ難民化　帰還で合意

◉板門店　北の警備兵が全員交代

★ネイマール＆カバニが２発　パリＳＧ7発圧勝

★ドルトムント監督解任間近、後任はヒッツフエルト氏

★Ａマドリード、ローマ破り決勝Ｔ進出へ望み残す

★バルサなど8チーム決定/決勝Ｔ進出チーム一覧

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8:31am　ケアセンターに到着

8:33am　体温～血圧を測る

8:36am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

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◉ムカベ大統領が辞任　独裁に幕

◉森友　籠池夫婦が保釈請求

◉イオンG全体で成人誌取りやめ

★酒井宏樹は途中交代　マルセイユ土壇場でドロー

★久保不発もヘント快勝「結果付いてくれば文句なし」

★乾はフル出場　エイバルが5-0でベティスに快勝

★開幕戦は関東第一-佐賀東/高校サッカー組み合わせ

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8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

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11:15am　マッサージ～下肢

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◉自民　合区解消へ47条改憲方針

◉強制不妊手術検診録見つかる

◉夫婦関係　4人に3人「円満」

★ロシアW杯３２ヵ国出そろう！！

★ペルー３６年ぶりW杯切符　最後の出場国決まる

★ハリル日本は第４ポット　W杯ロシア大会振り分け

★G大阪遠藤にJ1昇格長崎から近日中オファーも

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5:00am　録画していた、国際強化試合「ベルギーVS日本」を見る・・・

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8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

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10:45am　マッサージ～下肢

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11:37㏂　帰宅