リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪生後２カ月で被爆　あの日継承

✪非核化期待できず　北が米非難

✪独911テロ共犯の男か釈放へ

★ブレーメン大迫は「すでに監督のお気に入り」と独紙

★香川アシストを「夢のように美しい」と地元紙称賛

★森岡レンタル移籍か　構想外で2戦連続出番なし

★長友が治療開始　右足に軽度の痛み

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポルトガルVSモロッコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:45am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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✪関東で局地的な大雨冠水も

✪長野1時間110ｍｍの猛烈な雨か

✪遊技機大手元会長香港で逮捕

★本田「サインしました」メルボルン・ビクトリー入り

★井手口戦力外か、ビエルサ監督が無表情で激辛評価

★森保監督が古巣広島戦視察「必死にプレーしている」

★Ｇ大阪宮本監督初勝利より先に初黒星、最下位に苦杯

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ロシアVSエジプト」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、
　　        携帯バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベットマッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:45am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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✪豪雨　全壊世帯に最大300万円

✪多剤耐性菌か　患者ら8人死亡

✪大学生の女性45.1％過去最高

★本田圭佑前向き、メルボルン秒読みか？

★イニエスタ5日に再来日　復帰戦は11日磐田戦か

★本田圭佑東京五輪OA入り熱望「求められるのはV」

★G大阪宮本監督「残念」GK時間稼ぎせず1勝逃がした

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポーランドVSセネガル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:50am　帰宅

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✪複雑な動きの台風影響続く

✪日銀の過大計上　取引所も苦言

✪高波九死に一生女性の証言

★岡崎スペインかイタリアへ19年オフ「チャレンジ」

★武藤嘉紀ニューカッスルへ移籍金14億円で合意

★久保裕也「改善多い」センターFW起用も前線で孤立

★森保監督、アジア大会メンバー「大体固まりました」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

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✪複雑な動きの台風影響続く

✪日銀の過大計上　取引所も苦言

✪高波九死に一生女性の証言

★岡崎スペインかイタリアへ19年オフ「チャレンジ」

★武藤嘉紀ニューカッスルへ移籍金14億円で合意

★久保裕也「改善多い」センターFW起用も前線で孤立

★森保監督、アジア大会メンバー「大体固まりました」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

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✪熱中症で死亡18日以降90人超

✪愛知国の空調交付金認定ゼロ

✪猛暑18未満が危険度高い訳

★南野ザルツブルクの対戦相手が決定　欧州CL予選

★原口元気がサイドアタッカー部門2位　独紙ランク

★酒井高徳、代表引退に関し「若い選手が感じて」

★G大阪監督に宮本恒靖氏　元日本代表主将に再建託す

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ベルギーVSパナマ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

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✪朝も夜も各地で相次ぐ熱中症

✪台風土曜に沖縄直撃の恐れ

✪被災地捜索　過酷な現場だった

★ハノーバー浅野拓磨が練習試合でゴール「いい感じ」

★クルトワ、レアルと4年契約で合意か　スペイン紙

★PK弱い香川を払拭「決めて証明しないと」

★イニエスタ狂騒曲、マル秘来日がバレて情報解禁

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「スウェーデンVSス韓国」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:58am　帰宅