リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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◎ロシア地下鉄テロ3人逮捕
◎廃業ホテルに遺体刺し傷複数
◎比大統領南沙に軍配備命じる
★武藤が今季3得点目 ヘッドで決めるもチーム4連敗
★吉田、今季初ゴールがV弾 左足で押し込み勝利貢献
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、コパアメ・「アルゼンチンVSコスタリカ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック～首～腰
9:00am 電気～右肩
9:30am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
10:00am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:30am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am マッサージ～下肢
11:30am 体温～血圧を測る
11:47am 帰宅
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◎駐韓大使３ヶ月ぶりに帰任
◎朴氏取り調べで容疑を否認
◎森友退職相次ぎ保育士を派遣
★香川が最優秀選手「ほぼ全ての攻撃絡んだ」独専門誌
★柴崎初先発で手応え「いいニュース日本に届けたい」
★ヘント久保裕也「毎試合毎試合おもしろい」
★ハーフナー今季５得点目「雰囲気もいい」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、コパアメ・「ペルーVSメキシコ」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:30am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック～首～腰
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am マッサージ～下肢
11:25am 体温～血圧を測る
11:53am 帰宅
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◎女児が無言の帰国 遺族の叫び
◎雪崩事故湧き出る「なぜ」
◎団地で男性死亡 複数の刃物傷
★帰国の乾「チームのため」 警告受け次節は出場停止
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8:39am ケアセンターに到着
8:3541am 体温～血圧を測る
8:44am ホットパック～首～腰
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am マッサージ～下肢
11:25am 体温～血圧を測る
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◎朴槿恵前大統領の逮捕状発付
◎女児殺害父親が取材に応じる
◎高校生の冬山講習割れる是非
★ドルトムント、U21ドイツ代表MFダフードを獲得
★メッシ不在のアルゼンチン5位後退「代役探せない」
★ブラジルW杯一番乗り ネイマールが圧巻の独走弾
★日本はイタリア、ウルグアイと同組/U－20W杯
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8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
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11:10am マッサージ～下肢
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◎自民検証 籠池氏は偽証の疑い
◎高浜再稼働 原告「忖度だ」
◎被害少女名 マスコミに誤送信
★異例！香川の先制弾、久保と岡崎でダブルアシスト
★GK川島永嗣PK止めた！吠えた！2戦連続完封
★久保裕也、本田超えだ！1G2Aで新エース名乗り
★香川真司V弾 ドイツでの苦境支えた長友とカレー屋
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◎千葉女児遺体 首絞められた痕
◎作家の佐藤大輔さん死去52歳
◎正男氏遺体27日に国外移送か
★Cロナ2発でポルトガル快勝 スイスは5連勝
★ベール「勝ち点3が欲しかった」次節は出場停止
★ブフォンが代表戦でプロ1000試合 完封で飾る
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◎英テロ実行犯かつて監視対象
◎用水路に全裸の女性遺体 愛知
◎車突入 ベルギーテロ未遂か
★ハリル日本、適地でUAE雪辱！久保＆今野ゴール
★GK川島「負けていられない」昨年６月以来先発で完封
★久保の代表初ゴールがV弾「意外とフリーだった」
★２年ぶり代表の今野が１発「奇跡です。疲れました」
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5:00am 録画していた、ロシアWC予選「UAEVS日本」を見る・・・
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8:32am ケアセンターに到着
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