リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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◎「共謀罪」法案 週内成立へ
◎無罪 遺族ら「納得できない」
◎給食牛乳に異臭 原因は風味差
★日本、猛暑の中で痛恨ドローもW杯出場に王手
★本田圭佑、引き分けB組3位以内確定も「悔しい」
★ハリル監督、イラクにドロー「ちょっとがっかり」
★大迫勇也、先制ゴールも「僕らの課題が出た試合」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、2018W杯予選「イラクVS日本」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:30am ケアセンターに到着
8:32am 体温～血圧を測る
8:35am ホットパック～首～腰
8:55am 電気～右肩
9:15am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:45am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:05am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:35am ウォーターベット～マッサージ
10:55am マッサージ～下肢
11:05am 体温～血圧を測る
11:42pm 帰宅
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◎G7環境相 米説得困難浮き彫り
◎仏総選挙マクロン新党圧勝か
◎屋久島登山客2人が行方不明
★ベルギー1部シントトロイデン将来日本の強化拠点に
★スウェーデンがフランス破り首位浮上 W杯欧州予選
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック～首～腰
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:20am マッサージ～下肢
11:30am 体温～血圧を測る
11:55pm 帰宅
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◎母子殺害 母親の指先に微物
◎母子3人殺害明るい家庭だと
◎前長官 米政権は嘘をついている
★安定感欠いた昌子＆麻也CB/セルジオ越後
★長友佑都、本田の中盤起用は「良さが生きる」と絶賛
★香川真司が代表を離脱「残念かつ申し訳ない形」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、親善試合「日本VSシリア」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:37am ケアセンターに到着
8:39am 体温～血圧を測る
8:42am ホットパック～首～腰
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am マッサージ～下肢
11:25am 体温～血圧を測る
11:53pm 帰宅
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◎英テロ実行役3人目を特定
◎パリ観光地 金づちで警官襲撃
◎セガサミー会長宅発砲 逮捕
★ジーコ「完璧な選手」CL決勝ロナルドの活躍を称賛
★イタリアが延長の末ザンビア下し4強 U20W杯
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、CL決勝「ユベントスVSRマドリード」を見る・・・
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8:39am 体温～血圧を測る
8:42am ホットパック～首～腰
9:05am 電気～右肩
9:25am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:55am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:25am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am マッサージ～下肢
11:25am 体温～血圧を測る
11:43pm 帰宅
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◎安保会議 各国の溝浮き彫りに
◎英テロ総選挙への影響は必至
◎墜落直後に電話で「助けて」
★ロナルド2発 レアル4発ユーべ粉砕で欧州2連覇
★ブフォンまた涙「ネジが外れたのかもしれない」
★ジダン監督「スペクタクルな1年だった」
★ロナルドが5大会連続得点王「本当に満足」
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8:44am ケアセンターに到着
8:46am 体温～血圧を測る
8:49am ホットパック～首～腰
9:10am 電気～右肩
9:30am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
10:00am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:30am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
11:00am マッサージ～下肢
11:10am ウォーターベット～マッサージ
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◎大坂容疑者か 男を再逮捕へ
◎金塊密輸「動くな」漁港緊迫
★テネリフェ柴崎「自分の契約のことは考えていない」
★原口はランニング中心 乾はフィジカルメニューも
★本田J復帰否定「日本という選択肢考えたことない」
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5:00am 録画していた、「神戸VSC大阪」を見る・・・
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8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック～首～腰
8:57am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87
10:50am ウォーターベット～マッサージ
11:10am マッサージ～下肢
11:20am 体温～血圧を測る
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◎待機児童ゼロ目標3年先送り
◎中3自殺市教委が議決撤回
◎幼稚園バス事故添乗員が機転
★長友、来季去就は「求めてくれる場所で貢献したい」
★小林祐希「違和感はなかったね」古巣磐田の練習参加
★堂安久保不発！日本8強逃す/U20W杯決勝T
★川崎F8年ぶりベスト8、小林は「準々決勝楽しみ」
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5:00am 録画していた、「京都サンガVSFC岐阜」を見る・・・
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8:31am ケアセンターに到着
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