リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎母子殺害　母親の指先に微物

◎母子3人殺害明るい家庭だと

◎前長官　米政権は嘘をついている

★安定感欠いた昌子＆麻也CB/セルジオ越後

★長友佑都、本田の中盤起用は「良さが生きる」と絶賛

★香川真司が代表を離脱「残念かつ申し訳ない形」

★イラク戦渡航する観戦者に、サッカー協会が注意喚起

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、親善試合「日本VSシリア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:53pm　帰宅