リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎爆撃機飛来も止められぬ北発射

◎ミサイル発射2日前察知　韓国

◎男児が毒蛇被害　過去に死亡例

★大迫のケルン、合宿中にスパイクとボール盗まれる

★森岡、開幕戦で先制アシスト「自分の特徴が出た」

★堂安はウイングで先発「いつもと違う感覚」

★ヘタフェ柴崎が練習試合で新天地初出場も得点絡めず

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:49am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◎稲田氏辞任　省内「予想通り」

◎韓国の対話呼び掛け　北無反応

◎ヒアリ　クラゲに刺されたよう

★本田圭佑が指導者ライセンスについてつぶくやく

★ブフォン、最後のシーズンへ「感動的なものに」

★なでしこ監督「真っ向勝負を」28日ブラジルと初戦

★C大阪福満弾で8強入り、今季本拠無傷の11連勝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「ギリシャVSコートジボワール」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:43am　帰宅

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◎閉会中審査日報問題も実施へ

◎最低賃金25円上げ過去最大幅

◎五輪施設　木材「公募」に批判

★パチューカ本田圭佑が早期の復帰を英語でツイート

★香川同僚ゲッツェ復活へボーフム戦で好プレーと独紙

★ネイマール残留か　同僚ピケがインスタに「残る」

★マンUがレアルにPK勝利　国際チャンピオンズ杯

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「コスタリカVSイングランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◎自民に危機感トップ代えねば

◎仙台市長選与党陣営が恨み節

◎秋田で記録的大雨　集落孤立

★ヘント久保裕也24時間で２戦連発、過密日程なんの

★南野、開幕戦でゴール　カウンターから右足で決める

★テネリフェに19歳吉村佑哉　柴崎に続き日本人補強

★柴崎、ヘタフェと長期契約「一番熱意を感じた」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J2「京都VS名古屋」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:57am　帰宅

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◎蓮舫氏執行部交代の意向

◎点滴に汚物　保護者の院内虐待

◎米大統領　議員に休暇返上要請

★本田「食べ物も違うし気圧も違いすぎる」

★首位のC大阪山下、浦和戦へ「走りきるしかない」

★東京、マインツに2-5　永井らゴールも及ばず　　

★岡田武史のFC今治、３億円新スタジアムを公開

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、親善試合「セレッソ大阪VSセビージャFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

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◎戸籍公開民進内から疑問の声

◎キッズウィーク来年度にも

◎ドコモさかのぼって解約可に

★本田のFK生きる！パチューカでプレー福田氏太鼓判

★柴崎が１部昇格のヘタフェに移籍　２１日に記者会見

★神戸ポドルスキ、日本の気候に「暑さの違いがある」　　

★元浦和の鈴木啓太氏が引退試合「次のステージに」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、親善試合「浦和レッズVSドルトムント」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

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◎神戸3人死亡静かな集落一転

◎二階氏「激甚災害法改正を」

◎Amazon遅延過酷な配送現場

★堂安２戦連発　ドリブルで4人置き去り左足で決める

★南野1ゴール　ザルツブルク大勝　オーストリア杯

★インテル長友、SB控えでの残留意思確認へ　　

★盛り上がるパチューカ　SNSアクセス増、日本語も

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

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10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

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