リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎正男氏殺害犯行5秒足らず

◎国有地売却ごみ撤去確認せず

◎イラクで車爆弾50人超死亡

★Bミュンヘン、5発でアーセナル粉砕　8強へ前進

★レアル、ナポリに逆転勝ち　クローズがV弾

★バルサMSNトリオ”いてもダメ・・・「相手が上」

★柴崎は「退団するとは言っていない」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2002・WC「日本VSチュニジア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　マッサージ～下肢

11:35am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅