リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎首相「改憲」各派賛否相次ぐ

◎米国人4人の釈放米朝朝整へ

◎7億円持ち出し　男4人を告発

★ユベントスサポ悲鳴…CL決勝の地元ホテル代が急騰

★長友らわずか3人…インテル解任ピオリ監督見送り

★レアル敗れるも決勝進出　2連覇へユーべと対決

★ジダン監督「ベンゼマはどうやって抜け出したのか」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「岡田武史が見たWC」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

12:02Pm　帰宅