リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎獄中で平和賞　劉暁波氏が死去

◎死刑　遺族は「喜びなどない」

◎１歳女児ひき逃げか　頭から血

★本田圭佑、米オレンジカウンティSCの練習に再参加

★楽天三木谷会長「投資回収できる」バルサと大型契約

★アウクスブルク宇佐美、練習試合で今季”１号”　　

★南野が今季初ゴール　欧州CL予選２回戦に先勝

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014WC「イタリアVSウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:43am　帰宅