リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◎英総選挙　野党を封じる狙い

◎天下り文科省「先輩証」廃止

◎東芝主要事業を分社化へ

★久保裕也「少しシュートはラッキー」

★インテル長友佑都、今季限りで退団か　伊誌報じる伊紙報じる

★フル出場武藤嘉紀に専門誌キッカーまずまずの評価

★大迫のケルン正念場6位以内なるか　希望は本拠３戦」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、Jリーグ「C大阪VSG大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:30am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:37am　ケアセンターに到着

8:39am　体温～血圧を測る

8:42am　ホットパック～首～腰

9:05am　ウォーターベット～マッサージ

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　電気～右肩

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅