リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉韓国火災　サウナ客ら２９人死亡

◉小１殺害　猫の毛で判決疑問視

◉ハンマー直撃コーン置かれず

★大迫勇也が帰国、肺炎離脱も「熱は1日で下がった」

★柴崎絶妙スルーパスで決定機演出　ヘタフェ快勝

★香川アシストも8強ならず　Ｂミュンヘンに競り負け

★酒井弘樹、前半戦に手応え「レベル上がってきてる」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブＷ杯3位決定戦「アルジャジーラＶＳパチューカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅