リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

◉与野党の質問時間３対７で合意

◉死亡隊員　部下かばい隕石直撃

◉トヨタ労組6.6カ月賞与要求へ

★試合に飢えていた原口元気、独2部移籍の理由語る

★フットサル日本、16年Ｗ杯王者アルゼンチンに惜敗

★鹿島鈴木、練習試合で2発「あと2本決められた」

★斎藤学が川崎Ｆ合流、別メニューも戦術「面白そう」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー準々決勝「明秀日立ＶＳ上田西」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　ウォーターベット～マッサージ

11:05am　マッサージ～下肢

11:15am　体温～血圧を測る

11:51am　帰宅