リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
◉新元号 年末以降に公表へ
◉横田さん 北にだまされないで
◉トランプ氏演説 銃規制触れず
★レアル・ロナルド２発で逆転「まだ終わってない」
★元独代表が２失点ブフォンを批判「辞める時がきた」
★ハメス・ロドリゲス好調理由は特別マッサージと独紙
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、天皇杯「セレッソＶマリノス」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、ＳＢＨ24、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック～首～腰
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス7.87
11:00am マッサージ～下肢
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:51am 帰宅
