リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

✪生後２カ月で被爆　あの日継承

✪非核化期待できず　北が米非難

✪独911テロ共犯の男か釈放へ

★ブレーメン大迫は「すでに監督のお気に入り」と独紙

★香川アシストを「夢のように美しい」と地元紙称賛

★森岡レンタル移籍か　構想外で2戦連続出番なし

★長友が治療開始　右足に軽度の痛み

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポルトガルVSモロッコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:45am　帰宅