リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
✪菅氏 拉致問題は「正念場」
✪中国外相 会談で米長官に抗議
✪動物園職員トラに襲われ死亡
★長谷部にビルト紙が高い評価 フル出場で勝利に貢献
★武藤プレミア初ゴール マンUから日本人3人目快挙
★乾貴士「チャンスはあると思っている」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、ロシアW杯：「イランVSポルトガル」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:33am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:38am ホットパック
9:00am 電気～右肩
9:20am 筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15
9:50am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:20am エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3
11:00am マッサージ～下肢
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30㏂ 体温～血圧を測る
11:49am 帰宅
