リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

★日産不正背景に「権限集中」

★政府韓国に「厳重抗議」検討

★暴行か　在特会メンバーら逮捕

✪スイス、イングランド4強　欧州ネーションズリーグ

✪ネイマールV弾でブラジル5連勝　ウルグアイ3連敗

✪全国高校サッカー組み合わせ！48代表！！

✪J2降格の長崎、高木琢也監督が今季限りで退任

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合：「日本×ベネゼエラ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am  ウォーターベット～マッサージ

11:25㏂  体温～血圧を測る

11:48am　帰宅