リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る
★CEO不在のルノー社内に亀裂
★爆発消臭代受け取り未施工も
★原発で点検中感電か 男性死亡
✪川崎Ｆ家長初ＭＶＰ「別次元に」得点絡めに応え進化
✪長谷部誠「僕の家」フランクフルトとの契約1年延長
✪アルアイン、南米王者下してクラブＷ杯決勝進出
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、クラブＷ杯「アルアイン×リバープレート」を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am マッサージ～下肢
9:15am 筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:45am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:15am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:55am ウォーターベット～マッサージ
11:15am 電気～右肩
11:35am 体温～血圧を測る
11:54am 帰宅
