リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・

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★自民　同週選に向け環境整備か

★福岡の多重事故「車が宙を」

★処刑説　北の対米担当も生存か


✪香川退団ベシクタシュ「極東プロジェクト」で来日か

✪本田圭佑またサッカー教える！今度は5ドル呼び掛け

✪U20日本郷家”幻弾”W杯決勝T1回戦韓国に敗退

✪久保巡り最大級の争奪戦　レアル、マンCが獲得意思


4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、東アジアE-1サッカー「韓国×日本」戦をみる・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am   スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am 　マッサージ～下肢    

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩    

11:20am  体温～血圧を測る

11:52am　帰宅