リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◉平昌五輪中　米韓演習せず

◉みかじめ料　被害者側に給付金

◉南アで列車事故　多数の死傷者

★小林悠「目標考えない」未来でなく今にフォーカス

★サウサンプトン吉田麻也「軌道修正したい」逆転負け

★岡崎不発も「悲観することはない。次に取ればいい」

★香川「クラブでいいスタートを。その先にＷ杯ある」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、第９６回高校サッカー「明秀学園ＶＳ高知西」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　マッサージ～下肢

11:25am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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◉首相会談橋下氏に協力確認か

◉交通事故死　最少更新の見通し

◉都　小笠原に飛行場建設を検討

★インテル長友ミラノダービーにフル出場も悔しい敗戦

★岡崎、３戦ぶり先発で先制起点もレスター逆転負け

★久保裕也不発で交代「もっと伸びるチャンスある」

★堂安帰国「スピード上がった」初の海外挑戦に手応え

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、天皇杯準決勝「神戸ＶＳＣ大阪」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:45am　マッサージ～下肢

10:55am　ウォーターベット～マッサージ

11:15am　体温～血圧を測る

11:47am　帰宅

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◉三菱ＵＦＪ海外の大手銀買収へ

◉東芝グループ会社で不正会計

◉男女3人遭難か死亡を確認

★吉田麻也、フル出場もトットナムに5失点完敗

★森岡亮太は後半途中で交代　チームは0-1で敗れる

★エイバル、乾貴士に２年延長掲示　今季主力で活躍

★香川トークショー「Ｗ杯まで半年。全力尽くす」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、天皇杯準決勝「横浜ＶＳ柏」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:52am　帰宅

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◉韓国火災　サウナ客ら２９人死亡

◉小１殺害　猫の毛で判決疑問視

◉ハンマー直撃コーン置かれず

★大迫勇也が帰国、肺炎離脱も「熱は1日で下がった」

★柴崎絶妙スルーパスで決定機演出　ヘタフェ快勝

★香川アシストも8強ならず　Ｂミュンヘンに競り負け

★酒井弘樹、前半戦に手応え「レベル上がってきてる」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブＷ杯3位決定戦「アルジャジーラＶＳパチューカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am　ケアセンターに到着

8:40am　体温～血圧を測る

8:43am　ホットパック～首～腰

9:05am　電気～右肩

9:25am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:55am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:25am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　ウォーターベット～マッサージ

11:25am　体温～血圧を測る

11:44am　帰宅

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◉鉄道の安全担当　緊急招集へ

◉大宮火災　死亡の２人は従業員

◉男が顔に液体噴射　女児重傷

★ベルゴミ氏「長友の重要性は過小評価されている」

★ドルト香川がＭＯＭに、キッカーはアシスト高評価

★本田が断言「まったく移籍する意思ない」

★内田篤人に鹿島がオファー、合意なら７年半ぶり復帰

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、クラブＷ杯決勝「ＲマドリードＶＳグレミオ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅

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◉税制改正　身近な増税じわり

◉市川雄一元公明書記帳が死去

◉親にゲーム怒られ　巡査失踪

★香川真司がベストイレブン　大衆紙ビルトが選出

★レアル逆転勝ちで決勝へ　ジダン監督の交代策はまる

★森岡「イメージ通り」のループ弾　チームはＰＫ戦敗退

★岡崎、会心の2点目「やっと自分の良さが出せた」

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8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:40am　帰宅

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◉のぞみ　初の重大インシデント

◉化血研　新会社に事業譲渡へ

◉ＮＨＫ受信料　一部の負担減検討

★本田先発パチューカＶＳグレミオ/クラブＷ杯

★浦和５位柏木Ｖ弾「毎年タイトルがとれるチームに」

★ハリル日本が中国破り連勝/東アジアＥ1選手権

★昌子、40ｍ代表初弾も失点悔やむ「よくなかった」

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