リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪西野ジャパン2大会ぶり決勝T進出

✪強制不妊と中絶初の提訴

✪弟殺害　容疑者の父死亡も捜査

★ドイツ初の１次L敗退に独紙「サッカー界最大の恥」

★崖っぷちスウエーデン、3発でメキシコ下し首位突破

★メキシコ敗れ「良い教訓」ドイツ敗戦に救われた

★川島「いろいろあったけれど」2大会ぶり決勝Tに涙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「アルゼンチンVSアイスランド」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:40am　スクワット～70～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢　

11:20am　体温～血圧を測る

11:56am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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✪17年度の税収　26年ぶり高水準

✪正社員の給与　40代だけ減少

✪空港の駐車場　後絶たぬ車放置

★ウルグアイがスアレス、カバニのGで決勝T首位通過

★サウジアラビアMFドサリV弾でエジプト下す

★ケーン3発、リネカー以来イングランド突破決めた

★2強明暗　ブラジルに一体感　アルゼンチンは崩壊？

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ポルトガルVSスペイン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:40am　スクワット～70～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢　

11:20am　体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

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✪大阪　建物被害は2500棟超に

✪父手作りの遊具横転男児死亡

✪工場でガス漏れか　5人搬送

★豪、デンマークにVARで同点PK　1次突破望み

★ロナウド２戦４発　通算85発で欧州代表得点王

★難敵セネガル　予測不能の攻撃　守備は規律重視

★スペインがイランに1-0勝利　イエロ新監督初白星

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「モロッコVSイラン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:40am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢　

11:20am　体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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✪地震死者4人に高槻新たに１人

✪水や食料求め殺到　品切れ続出

✪都市機能まひ　帰宅困難あふれ

★ドイツの敗因は悪い守備、ボールロストの多さと独紙

★韓国が初戦惜敗も申監督脱帽「体格で後れを取った」

★ブラジル、シュート20本も決定力欠く　微妙判定も

★西野監督、大阪の震災に「動揺している選手もいる」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「エジプトVSウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:40am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:10am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:50am　マッサージ～下肢

11:00am　ウォーターベット～マッサージ　

11:20am　体温～血圧を測る

11:46am　帰宅

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✪日朝ウランバートルで接触

✪のぞみ先頭破損　異音後も走行

✪看護師遺体　掲示板にもうけ話

★地元ロシア爆勝！開幕戦5発は84年前に次ぐ大量点

★乾が大化け　南アの本田になる　岡田武史論

★香川真司カザンで初練習、初戦に「集中したい」

★サッカーW杯、地元のガジンスキーがゴール第1号

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合：「日本VSパラグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック～首～腰

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am　ウォーターベット～マッサージ　

11:25am　体温～血圧を測る

11:45am　帰宅

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✪正恩氏が夜の「観光」妹同行

✪米　首脳会談は12日のみ開催

✪袴田事件　判断分けた本田鑑定

★スイス戦負傷交代の大迫勇也、腰の状態は「大丈夫」

★西野監督会見、最後の試合「メンバー固定してない」

★本田「何するかより何しないか」コロンビア戦へ議論

★このままじゃ3連敗　秋田豊氏先発6人入れ替え提言

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合：「日本VSスイス」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、TT-BH07、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:20am　マッサージ～下肢　

11:30am　体温～血圧を測る

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◉米大統領　朝鮮戦争終結合意も

◉議員の世襲制限自民が提言

◉グアテマラ噴火　死者100人超

★ロナウド復帰1アシスト　ポルトガル3発快勝

★スアレス2点絡む　ウルグアイがウズベクに快勝

★韓国、ボリビアとスコアレスドロー

★アイスランド、ガーナに2点差追いつかれドロー

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1：「大坂VS神戸」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、TT-BH07、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢　

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