リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪連合6年連続ベア要求へ

✪六本木の女性遺体殺人で捜索

✪不発弾か　倉庫が吹き飛ぶ爆発

★西野朗氏「海外行って覚えた」堂安ら若手成長に驚き

★悪夢のベルギー戦をもう忘れている/セルジオ越後

★イニエスタ断言「日本サッカー必ず伸びていく」

★ベンゲル氏「日本になるかも」仕事復帰意向で示唆

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「日本Vウルグアイ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　ウォーターベット～マッサージ

10:35am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:15am  マッサージ～下肢

11:25㏂  体温～血圧を測る

11:48am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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✪ポイント還元　資本1億円まで

✪海賊版対策　中間報告を断念

✪記者失踪　揺らぐ米の中東戦略

★森保監督、ウルグアイ戦は「大幅にメンバー代える」

★GK権田語る、ウルグアイ戦経験は世界上位への課題

★ウルグアイ戦こそ本当のテスト/セルジオ越後

★吉田麻也「自分が信じる形で」主将でチームで引っ張る

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合「日本VSパナマ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:51am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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✪佐川氏告発の見送り決定参院

✪米臨界前の核実験　広島で怒り

✪アイドル自殺　事務所側が反論

★イタリア追いつかれドロー　5試合連続白星なし

★ガラタサライが岡崎慎司の獲得に興味　トルコ紙報道

★スアレスがウルグアイ代表合流せず　16日に日本戦

★メッシ、モドリッチらバロンドール候補30人発表

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「デンマークVSフランス」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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✪菅氏　拉致問題は「正念場」

✪中国外相　会談で米長官に抗議

✪動物園職員トラに襲われ死亡

★長谷部にビルト紙が高い評価　フル出場で勝利に貢献

★武藤プレミア初ゴール　マンUから日本人3人目快挙

★乾貴士「チャンスはあると思っている」

★中島翔哉が2得点　ポルティモネンセが勝利

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「イランVSポルトガル」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:49am　帰宅

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✪五輪経費3兆円超えの可能性

✪Zaif流出分3万件超えに分散

✪潜水艦にLi-ion電池を初搭載

★森保ジャパン欧州組長友ら選出/キリン杯メンバー

★2発メッシ「欧州CLは誰もが欲しがるデザート」

★ネイマールFK2発含むハット　パリSGが6発大勝

★グリーズマンCL節目弾「プレーは魔法使い」地元紙

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「スペインVSモロッコ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　ウォーターベット～マッサージ

10:40am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:20am　マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:53am　帰宅

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✪がん治療に革命　導いた本庶氏

✪防衛相に岩屋毅氏が内定

✪片山さつき氏初入閣が内定

★香川ドルトムントが首位浮上　適地で4発逆転勝ち

★乾貴士「出たいし試合に絡んでいきたい」

★長谷部「妥当な結果」フランクフルトが圧勝

★堂安は好調を維持、無得点も「ためになる90分」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「サウジアラビアVエジプト」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:37am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　マッサージ～下肢

10:30am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

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✪台風　月曜にかけ列島縦断恐れ

✪福島3号機燃料搬出を延期

✪米「次の標的」イランを威嚇

★酒井弘、急きょ途中出場で劇的決勝ゴールアシスト

★ドルトムント香川に独紙が高評価2、長谷部、大迫3

★宇佐美今季初出場も不発「もっとバリエーションを」

★長谷部フル出場も「もろさ出た」チームは4戦白星なし

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、ロシアW杯：「ウルグアイVロシア」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am　ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:51am　帰宅