リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★徴用工　ほか70社も賠償の流れ

★退任後報酬　合意文書に作成日

★ゲノム編集　中国が中止命令

✪ドルトムント２季ぶり決勝Tも香川の立場は厳しく

✪メッシ1ゴール1アシスト　バルセロナ首位突破

✪久保裕也、得点力不足打開にもっとミドルシュートを

✪長友「90分できたことは喜ばしい」代表復帰も視界

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、J1「FC東京×川崎フロンターレ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

リハビリ日記～流れゆく日々

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★6遺体　近隣住民は不安な夜

★「ゴーン外し」動いた三菱自

★入管法受27日採決に野党猛反発

✪乾貴士は出番なし、ベティス敵地で敗戦

✪ヘタフェ柴崎2戦連続ベンチ外…9戦連続出場なし

✪宇佐美先発デュッセルドルフはBミュンヘンとドロー

✪大迫勇也「最低限のことはできたかなと」

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー兵庫県決勝：「県立西宮×関西学院」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  マッサージ～下肢

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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 ★「ゴーン支配」残した功罪

 ★英とEU「政治宣言」原則合意

 ★海自艦から実弾が海中に落下

✪長友佑都が練習合流、来月ダービー戦で先発復帰も

✪川崎F中村憲剛、来季ACL死の組でリベンジ狙う

✪森保監督、欧州視察で香川と接触示唆　久保ら確認

✪中国SL来季総年棒制限へ　ACL勢力図変わるか

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、高校サッカー選手権大阪決勝：「大阪学院大高×東海大暁星高」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am　ケアセンターに到着

8:38am　体温～血圧を測る

8:41am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

11:30㏂  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

 

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★日産不正背景に「権限集中」

★政府韓国に「厳重抗議」検討

★暴行か　在特会メンバーら逮捕

✪スイス、イングランド4強　欧州ネーションズリーグ

✪ネイマールV弾でブラジル5連勝　ウルグアイ3連敗

✪全国高校サッカー組み合わせ！48代表！！

✪J2降格の長崎、高木琢也監督が今季限りで退任

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、国際親善試合：「日本×ベネゼエラ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

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8:30am　ケアセンターに到着

8:32am　体温～血圧を測る

8:35am　ホットパック

8:55am　電気～右肩

9:15am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:15am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

10:55am　マッサージ～下肢

11:05am  ウォーターベット～マッサージ

11:25㏂  体温～血圧を測る

11:48am　帰宅

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★返還方式は　揺れた日露交渉史

★徴用工　河野氏発言に韓国懸念

★記者殺害5人に死刑求刑へ

✪元バルサDFアドリアーノ、神戸移籍承諾とトルコ紙

✪長友ガラタサライ、１月に堂安律とケーヒル獲得視野

✪鹿島DF昌子源、フランス1部トゥールーズ移籍

✪森保監督ベネズエラ戦は「ウルグアイ戦のメンバー」

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8:34am　ケアセンターに到着

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9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

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★入管法改正案が審議へ論点は

★ロビンギャ難民　不透明な帰還

★鹿児島で車転落　高校生死亡

✪乾貴士「メッシはすごかった」ミス反省

✪ザルツブルク南野拓実3点目、ロスタイム弾決めた

✪今季発弾の宇佐美と0封貢献の長谷部に独紙が高評価

✪堂安2戦連発「成長出来てる」海越え兄弟アベック弾

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5:00am　録画していた、国際親善試合なでしこ「日本×ノルウェー」を見る・・・

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8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:34am　ケアセンターに到着

8:36am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

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★米乱射容疑者は元米海兵隊員

★冷えた日韓関係　非難の応酬

★06年女児死亡日常的に虐待か

✪本田圭佑監督不在カンボジアまた敗戦…4戦勝ちなし

✪22年W杯は出場国増も期間変わらず　FIFA会長

✪マンU、セットプレーから2発　ユーべを4分で逆転

✪酒井高徳フル出場、ハンブルガーSV首位浮上

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8:33am　ケアセンターに到着

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8:38am　ホットパック

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～➀～12.5～②～12.5～③～15～④～15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

11:00am　ウォーターベット～マッサー

11:20am  マッサージ～下肢

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