リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am   　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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 ★韓国軍「威嚇行為なかった」

 ★河野外相　韓国批判を抑制

 ★中国　技術移転の強要禁止へ

 ✪香川真司、スペイン挑戦へ「自我出せる移籍先で」

 ✪堂安　移籍は監督に「僕が相談させてもらうことも」

 ✪欧州王者Ｒマドリードが初の3連覇　クラブＷ杯

 ✪ベティス乾、古巣戦も出場無し「信頼されていない」

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、クラブＷ杯「鹿島×リバープレート」を見る・・・

 6:00am　洗濯、掃除

 7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

9:50am  エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:30am　マッサージ～下肢

10:40am　電気～右肩

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am  体温～血圧を測る

11:55am　帰宅

 

リハビリ日記～流れゆく日々

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 ★CEO不在のルノー社内に亀裂

 ★爆発消臭代受け取り未施工も

 ★原発で点検中感電か　男性死亡

 ✪川崎Ｆ家長初ＭＶＰ「別次元に」得点絡めに応え進化

 ✪中村憲剛らＶ2川崎Ｆから最多7人/ベストイレブン

 ✪長谷部誠「僕の家」フランクフルトとの契約1年延長

 ✪アルアイン、南米王者下してクラブＷ杯決勝進出

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、クラブＷ杯「アルアイン×リバープレート」を見る・・・

 6:00am　洗濯、掃除

 7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

 8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

 8:40am　ケアセンターに到着

 8:42am　体温～血圧を測る

 8:45am　ホットパック

 9:05am　マッサージ～下肢

 9:15am　筋トレマシーン～①15～②15～③12.5～④12.5～⑤12.5

 9:45am  スクワット～50～ストレッチ～下肢

 10:15am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

 10:55am　ウォーターベット～マッサージ

 11:15am　電気～右肩

 11:35am  体温～血圧を測る

 11:54am　帰宅

 

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 ★店爆発で40人超けが重傷者も

 ★札幌で爆発「地震？」驚く住民

 ★「片山・桜田劇場」長引く訳

 ✪柴崎、Ｖ弾演出で監督の評価覆した「チームの力に」

 ✪宮市亮1日遅れのバースデーゴールを仲間に感謝

 ✪本田圭佑監督で参戦のスズキカップ王者にベトナム

 ✪デュッセルドルフ宇佐美Ｖ弾アシスト　全得点に絡む

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、高校サッカー京都府決勝「東山×京都共栄」を見る・・・

 6:00am　洗濯、掃除

 7:30am　リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am　ケアセンターに到着

8:35am　体温～血圧を測る

8:38am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～➀～15・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　ウォーターベット～マッサージ

11:00am　電気～右肩

11:20am  マッサージ～下肢

11:30am  体温～血圧を測る

12:07pm　帰宅

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 ★新在留資格まず8カ国で試験

 ★元カナダ外交官　中国で拘束か

 ★北の返答ない　米朝交渉難航か

 ✪本田圭佑「もっと勉強したい」守備の手ごたえを語る

 ✪ロナウド「挑戦してほしい」メッシのセリエ移籍歓迎

 ✪大迫ブレーメン・ハルニク久々弾「勝利大事だった」

 ✪長友アシスト「気持ち入ってた。狙い通りのパス」

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

 5:00am　録画していた、J1「川崎×柏」を見る・・・

 6:00am　洗濯、掃除

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8:40am　ケアセンターに到着

8:42am　体温～血圧を測る

8:45am　ホットパック

9:05am　筋トレマシーン～➀～15・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5

9:35am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　電気～右肩

11:00am　マッサージ～下肢

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

11:30am  体温～血圧を測る

11:54am　帰宅

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 ★革新機構　田中社長ら辞任へ

 ★平和賞受賞「闘いの始まり」

 ★グライダー離陸失敗1人重傷

 ✪鎌田、鮮やか突破から10得点目　得点王に1差迫る

 ✪メッシFKから2発　バルセロナ公式戦4連勝

 ✪マンCがチェルシーに敗れ初黒星　リバプール首位

 ✪乾「アピール出来なかった」久々フル出場も結果出ず

 4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

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8:35am　ケアセンターに到着

8:37am　体温～血圧を測る

8:40am　ホットパック

9:00am　筋トレマシーン～➀～15・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5

9:30am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:00am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

10:40am　マッサージ～下肢

10:50am　電気～右肩

11:10am  ウォーターベット～マッサージ

11:30am  体温～血圧を測る

12:02Pm　帰宅

 

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 ★自動車税１千億円引き上げ案

 ★日産新会長西川社長が兼任か

 ★変わる名古屋　再開発に動揺も

 ✪バロンドールにモドリッチ　クロアチア代表、初受賞

 ✪セスクをイニエスタ＆ビジャが神戸に勧誘か　伊紙

 ✪手倉森誠氏の長崎監督発表「１年でのJ1復帰を」

 ✪森保監督「貴重な戦力」香川と宇佐美に思い届けた

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 9:05am　マッサージ～下肢

 9:15am　筋トレマシーン～➀～15・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5

 9:45am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

 10:15am　エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3

 10:55am　ウォーターベット～マッサージ

 11:15am  右肩～電気

 11:35㏂  体温～血圧を測る

 11:53㏘　帰宅

 

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 ★北方領土　首脳直結で打開狙う

 ★おりでクマの世話襲われ死亡

 ★千葉で土佐犬逃走1頭捜索中

 ✪南野拓実鮮やかなボレーで先制ゴール！今季通算4点目

 ✪香川の移籍をチーム容認も「現時点でオファーない」

 ✪大迫勇也「悔しい」Bミュンヘンから1得点も敗戦

 ✪乾貴士は出番なし…直近5試合で出場1試合のみ

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 8:25am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

 8:35am　ケアセンターに到着

 8:37am　体温～血圧を測る

 8:40am　ホットパック

 9:00am　筋トレマシーン～➀～12.5・②～15・③～12.5・④～12.5・⑤～12.5

 9:20am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

 9:50am　エアロバイク～30分～パワー3～ディスタンス12.3

 10:30am　電気～右肩

 10:50am　ウォーターベット～マッサージ

 11:10am  マッサージ～下肢

 11:30㏂  体温～血圧を測る

 12:14㏘　帰宅