リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのBaroque Musicです・・・
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★日朝会談 北に早期実現打診へ
★子が同居拒否 引き渡し認めず
★筆談ホステス 参院選に出馬
✪15分間の「日本人対決」勝者長友語る香川の存在感
✪フュルト井手口陽介、右膝故障から約7カ月ぶり復帰
✪ザルツブルク南野「令和」5日で2冠「騒ぎたい」
✪U20での雪辱叶わぬ久保建英、A代表が待っている
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「札幌×神戸」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温～血圧を測る
8:43am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am マッサージ～下肢
10:05am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:45am ウォーターベット～マッサージ
11:05am 電気～右肩
11:25am 体温～血圧を測る
11:44am 帰宅
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★陛下 夕方「退位礼正殿の儀」
★復興願った両陛下 東北の感謝
★机に刃物 防カメの配線切断
✪香川途中出場アシストで6連勝貢献「次につながる」
✪関根が初ゴール「素直に嬉しい」信頼つかみ3戦先発
✪長友がフル出場 ガラタサライは引き分け
✪熊谷は終盤出場V4狙うリヨン決勝へ 女子欧州CL
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「川崎F×FC東京」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am マッサージ～下肢
10:05am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:45am 電気～右肩
11:05am ウォーターベット～マッサージ
11:25am 体温～血圧を測る
12:04pm 帰宅
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4:00am Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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★韓国 竹島の記述撤回要求
★日産ＣＯＯに山内氏 役員刷新へ
★小3事故 奪われた漫画家の夢
✪香川「非常にタフな試合だったが、勝ててよかった」
✪森岡亮太がゴール 古巣復帰はしない意向も示す
✪昌子、無失点に貢献「本当にきつい。息が上がった」
✪長谷部フル出場で分ける「勝ち点1は悪くない」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー決勝「青森山田×流経大柏」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:40am ケアセンターに到着
8:42am 体温～血圧を測る
8:45am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am マッサージ～下肢
10:05am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:45am ウォーターベット～マッサージ
11:05am 電気～右肩
11:25am 体温～血圧を測る
11:59am 帰宅
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★補選自民2敗 安倍政権に打撃
★統一選 女性市長最多6人
★維新が党勢拡大 市長選2勝1敗
✪柴崎岳がセビリア撃破貢献 ヘタフェ14勝目
✪同案、アヤックス相手も「特に差を感じなかった」
✪長友復帰即ゴール「平成は助走。令和で花咲かせる」
✪吉田、残留争いに「今日でまた追い込まれた」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校女子サッカー決勝「常盤木学園×星槎国際湘南」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am ウォーターベット～マッサージ
11:00am 電気～右肩
11:20am 体温～血圧を測る
11:48am 帰宅
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★10連休 ATM現金量3割増に
★桜田前五輪相 サイトに謝罪文
★丸紅の子会社 独禁法違反か
✪香川真司「ベシクタシュ移籍は正しい決断でした」
✪岡崎慎司が今季限りレスター退団か、今季先発1試合
✪宮市亮が今季4点目 クロスに反応、難しいシュート
✪南野「後半に立て直して逆転できたのは僕らの強さ」
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、高校サッカー準決勝「瀬戸内×流通経大柏」戦をみる・・・
6:00am 洗濯、掃除
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8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温～血圧を測る
8:43am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am マッサージ～下肢
10:05am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:45am ウォーターベット～マッサージ
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11:25am 体温～血圧を測る
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★安倍首相 スーツ姿で原発視察
★益城町 住民「風化も感じる」
★在留資格 受験は申し込みの半数
✪中島翔哉ダメ押し弾演出 2位で今季終えACL切符
✪香川真司、首位撃破で4連勝も「もっと出場時間を」
✪小林、堂安ともに後半途中交代 日本人対決はドロー
✪伊東純也がフル出場も無得点 ゲンクが3－1で勝利
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8:32am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:40am 電気～右肩
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11:20am 体温～血圧を測る
11:52am 帰宅
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★F35A不明 防衛省に衝撃走る
★大熊町の一部 避難指示解除
★シナイ半島でテロ7人が死亡
✪なでしこが強豪ドイツとドロー 相手ミス突き2得点
✪鹿島ロスタイム2発で劇勝/ACL1次リーグ
✪浦和本拠で手痛い完封●/ACL1次リーグ
✪長友がダービーで6戦ぶり復帰へ 監督「最終段階」
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5:00am 録画していた、高校サッカー準々決勝「秋田商業×流通経済大柏」戦をみる・・・
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8:35am ケアセンターに到着
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9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:50am マッサージ～下肢
10:00am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
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11:47am 帰宅
