リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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★板門店に米朝首脳 文氏が称賛
★非常に激しい雨やまず警戒を
★埼玉で2人刺され死傷 男確保
✪ウルグアイ8強で散る スアレスが痛恨のPK失敗
✪スウェーデンとオランダ4強 五輪切符獲得女子W杯
✪米国がフランス撃破8大会連続4強 女子W杯
✪アルゼンチン快勝で4強入り 準決勝はブラジルと
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、東アジアE-1サッカー「日本×北朝鮮」戦を見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:38am ケアセンターに到着
8:40am 体温～血圧を測る
8:43am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:35am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:35am ウォーターベット～マッサージ
10:55am 電気～右肩
11:15am マッサージ～下肢
11:25am 体温～血圧を測る
11:44am 帰宅
リハビリ日記～流れゆく日々
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★梅雨本格化 土砂災害に警戒を
★日仏 核合意維持の重要性共有
★米大統領安保負担偏りに不満
✪浦和興梠2発で8強「いい時間帯に点が決まった』
✪ウルグアイが首位突破 ブラジルはパラグアイと対戦
✪なでしこリーグの活性化を！プロリーグ発足案始動へ
✪なでしこ熊谷PK、新規提は意図的問わず当たれば×
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、フランスW杯「日本✖オランダ」戦をを見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:43am ケアセンターに到着
8:45am 体温～血圧を測る
8:48am ホットパック
9:10am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:40am スクワット～50～ストレッチ～下肢
10:00am マッサージ～下肢
10:10am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:50am 電気～右肩
11:10am ウォーターベット～マッサージ
11:30am 体温～血圧を測る
11:43am 帰宅
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★イラン側米国は頭おかしく
★三菱重ボンバルCRJ事業買収
★バス暴走運転手 過去21件事故
✪なでしこはオランダに敗戦 終了間際PK献上
✪久保建英はメッシの装い 海外メディアが絶賛の嵐
✪目立った柴崎 若手は体力で頑張れ/セルジオ越後
✪フランス東京五輪切符 日本でエムバペが見られる？
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、J1「神戸✖大分」戦をを見る・・・
6:00am 洗濯、掃除
7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:35am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
9:30am スクワット～50～ストレッチ～下肢
9:55am マッサージ～下肢
10:05am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:45am 電気～右肩
11:05am ウォーターベット～マッサージ
11:25am 体温～血圧を測る
11:42am 帰宅
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★女学生の悲劇語り継ぐ沖縄
★「人の命危険に」で避難促進
★香港26日に大規模デモを実施
✪長谷部「将来の明るさ感じる」コパ戦う代表へエール
✪チリ2連勝で決勝Tへ 日本の突破は最終戦勝利条件
✪ブラジル5ゴール大勝、アウベス「一戦ごとに成長」
✪なでしこ中盤三浦、杉田がオランダ攻撃止められるか
4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・
5:00am 録画していた、フランスW杯「日本✖イングランド」をを見る・・・
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★逃走の男 東名高速を西へ
★自民議員の発言 公選法違反か
★SBグループ4千億円超申告漏れ
✪ドルトが香川の移籍容認「クラブと本人で同意」
✪なでしこ、イングランドに敗戦も1次L2位で通過
✪久保建英はすでに臨戦態勢、中2日でウルグアイ戦
✪浦和ホームで手痛い敗戦/ACL決勝T第1戦
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8:43am ホットパック
9:05am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤12.5
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9:55am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:35am ウォーターベット～マッサージ
10:55am マッサージ～下肢
11:05am 電気～右肩
11:25am 体温～血圧を測る
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★震度6強新潟・山形で9人けが
★津波注意報すべて解除
★地震警報などの基準引き下げ
✪久保フル出場も不発 日本4失点で黒星発進
✪なでしこ高倉監督、イングランドの壁になる
✪日本代表前田大然にバルセロナが興味とブラジル報道
✪ウルグアイ4発快勝発進、カバニ＆スアレスがゴール
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