リハビリ日記~流れゆく日々
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⚽南野拓実、無得点も攻守で存在感 リバプール6戦全勝 ACミランは敗退
⚽パリSG エムバペ&メッシが2発締め 4-1で1次L最終戦に圧勝
⚽Rマドリード首位で決勝T進出 アンチェロッティ監督「目標はタイトル」
⚽ ライプツィヒ、マンUに勝利 欧州L決勝T出場かけたプレーオフに進出
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習(約10分)なるほどタイピング(無料)!
※薬指、小指の練習が必要です!
★毎日のルーティンです、スピンバイク~30分~約12㎞!
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです!
※(温度(43度)、重曹を入れています。約20分)足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループB⚽「オランダ×チリ」を見る!
7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温~血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5
9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3
10:30am 電気~右肩(漢検2級問題20分)タブレット
10:50am マッサージ~下肢
11:00am ウォーターベット~マッサージ
11:20am 体温~血圧を測る
11:45am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽富安健洋フル出場 アーセナル先制も逆転負け
⚽バロンドール主催者はメッシを1位で投票しなかった
⚽レがネス柴崎岳、フル出場も完封負け カルタヘナ岡崎慎司は途中出場
⚽日本代表に鹿島MF荒木遼太郎ら初招集4人 ウズベキスタン戦は国内組編成
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※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました!
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⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽グループC⚽「コロンビア×コートジボワール」を見る!
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⚽久保建英、歓喜の復帰V弾「巨人に見えたオブラクの股下を狙った」
⚽セルティック、前田大前と旗手怜央の獲得濃厚 井手口陽介にも食指
⚽堂安律が今季3点目&1アシスト PSVが4-1で勝利
⚽川崎Fが横浜FC瀬古樹獲得へ 複数クラブとの争奪戦も1歩リードの模様
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⚽録画していた⚽J2⚽サンガスタジアム⚽「京都サンガ×ツエーゲン金沢」を見る!
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⚽久保建英2カ月ぶり戦列復帰 マジョルカの悪い流れを断ち切る救世主と期待
⚽クラブW杯組み合わせ アルヒラルは初戦を勝てば欧州王者チェルシーと対戦
⚽サッカー界の象徴JFAハウス売却検討、協会の赤字4年で80億円見通しも
⚽森保監督「もっと試合をコントロールして、組織力持ってやっていきたい」
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⚽メッシ、史上最多7度目の最優秀選手賞バロンドール受賞「新たな目標に」
⚽スドゥバ本田圭佑シーズン終了、6試合1得点失速V逸、終盤大事な3戦欠場
⚽なでしこジャパンはオランダ代表と引き分け、池田監督初勝利お預け
⚽なでしこ熊谷主将「ゴールまえでの怖さがないと言われた」
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⚽南野拓実古巣戦に後半途中出場 公式戦7試合連続出場で監督の信頼も
⚽久保建英、復帰も地元紙評価「マジョルカの全員が厳しい守備に迎えられ」
⚽伊藤洋輝ブンデスリーガ初ゴールをサポーター称賛「なんて美しいゴール」
⚽パルメイラス、2大会連続3度目南米王者 フラメンゴとのブラジル対決制す
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8:35am ケアセンターに到着
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8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤7.5
9:30:am スクワット~50~ストレッチ下肢
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⚽マジョルカ久保建英グループ練習復帰 27日ヘタフェ戦でメンバー入りか
⚽JFL昇格かけ小倉隆史監督率いるFC伊勢志摩、クリアソン新宿が初戦飾る
⚽新潟アルベルト監督が退任会見「常に挑戦したい」涙で始まり笑顔で終える
⚽仙台原崎暫定監督「立ち直る姿をファン、サポーターに見せないといけない」
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