リハビリ日記～流れゆく日々

4:00?　Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎両陛下311の式典に出席せず

◎駐韓大使帰任は当面見送り

◎アジア大会アパに配慮要請

★サウサンプトン土壇場弾で４回戦進出　吉田フル出場

★清武、米MLSシアトル・サンダーズと交渉と報道

★インテル、延長でボローニャ下し8強　長友出番なし

★マンUが収入１位返り咲き　岡崎レスターは20位

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2014・04・21「マンUVSエバートン」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～?12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　マッサージ～下肢

10:30am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

11:00am　ウォーターベット～マッサージ

11:20am　体温～血圧を測る

11:49am　帰宅