リハビリ日記～流れゆく日々

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

　　　　　　　PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る・・・

◎米大統領　日本の為替制作批判

◎東大病院で薬誤投与　男児死亡

◎遊具に宙づりか　男児意識不明

★柴崎がテネリフェ島に上陸！地元記者ら報道陣20人

★久保デビュー弾「ユヤにやらせよう」指名されFK

★マインツ武藤悔しい、映像見て「やっぱりゴール」

★清武J復帰へ条件交渉　高額移籍金勘案し妥協案も

4:30am　朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am　録画していた、2011・コパアメ「ボリビアVSコスタリカ」を見る・・・

6:00am　洗濯、掃除

7:30am　リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am　ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am　ケアセンターに到着

8:34am　体温～血圧を測る

8:39am　ホットパック～首～腰

9:00am　電気～右肩

9:20am　筋トレマシーン～①12.5～②12.5～③15～④15

9:50am　スクワット～50～ストレッチ～下肢

10:20am　エアロバイク～20分～パワー4～ディスタンス7.87

10:50am　ウォーターベット～マッサージ

11:10am　マッサージ～下肢

11:20am　体温～血圧を測る

11:48am　帰宅