jqari’s diary

リハビリ日記~ケアセンターで週3回のリハビリを受けています

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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★池江の白血病 世界にも衝撃

★相方闘病の竹山 池江絶対治る

元号発表 閣僚の漏えい警戒?


アラベス乾、勝利貢献に「期待通りの活躍」各紙評価

白血病経験の新潟DF早川、池江への思いつづる

✪東京がブラジル人FWジャエウ獲り レアル戦も出場

✪名波監督「タイミング見て」完全非公開練習導入へ


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、中学サッカー決勝「青森山田×日章学園」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3    

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am  体温~血圧を測る

11:47am 帰宅






 

 

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

 

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★河野外相 韓国国会議長苦言

★堺屋さん死去 万博に深い情熱

★学生殺害 場当たり的な犯行か


✪井出航輔がスペイン1部レガネスと契約「感謝です」

✪香川2試合連続弾ならず ファンからカガワコールも

ハノーバー原口「やっと1歩」積極姿勢で勝利貢献

本田圭佑が存在感 2カ月ぶり復帰戦で好機演出



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、J1「神戸×湘南」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  マッサージ~下肢    

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am  体温~血圧を測る

11:55am 帰宅






 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am  Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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★記者の質問制限 官邸に抗議

★入居者死傷 被害者次男が憤り

★フィリピンまた慰安婦像設置

 

✪トルコで香川フィーバー「3分間でとりこ」「魔法」

✪札幌ルーキー壇崎が初実戦、小野伸二からロングパス

✪ロシア大会重なる控え組の行動 本田らが残した財産

✪鹿島にジーコ氏ゲキ「全て勝利に向いていないと」

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、J2「サンガ×ベルディ」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am ケアセンターに到着

8:38am 体温~血圧を測る

8:41am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:55am 帰宅

 

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

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★愛知知事選 大村氏が圧勝3選

★日産 英工場でのSUV生産撤回

介護施設5人死傷 元職員逮捕


✪日本は全員の模範、決勝後の控室清掃に再び称賛の嵐

✪選手層の薄さ、個の力不足が明らか/セルジオ越後

✪乾「2失点目の前に言うべきやった」気付いたのに…

✪メッシ2発でドロー 11年連続20点超えも負傷か


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、アジア杯「日本×カタール」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:00am マッサージ~下肢

10:10am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:50am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:57am 帰宅

 

 

 

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★愛知知事選 大村氏が圧勝3選

★日産 英工場でのSUV生産撤回

介護施設5人死傷 元職員逮捕


✪日本は全員の模範、決勝後の控室清掃に再び称賛の嵐

✪選手層の薄さ、個の力不足が明らか/セルジオ越後

✪乾「2失点目の前に言うべきやった」気付いたのに…

✪メッシ2発でドロー 11年連続20点超えも負傷か


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、アジア杯「日本×カタール」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:00am マッサージ~下肢

10:10am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:50am 電気~右肩

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:57am 帰宅

 

 

 

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★日露交渉 自民に打ち切り論

★細野氏二階派へ 自民に火種も

★ファミマ無印の取り扱い終了


✪中島がカタール経由でPSGも 日本最高額44億

昌子源がフル出場で完封貢献、PSGは20戦無敗

✪イランを撃破 日ごとに増す組織の成熟度

✪アジア杯決勝はカタールと激突!


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、アジア杯「日本×イラン」戦を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

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8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

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11:20am  体温~血圧を測る

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★統計不正国会で与野党激突へ

★韓国 海軍幹部の訪日取りやめ

★女児死亡 1年前から怒鳴り声


✪森保監督「いい準備できている」イラン戦調整は順調

✪鎌田が2点に絡みシントトロイデン逆転勝ち

✪フランクフルト追いつきドロー 長谷部はフル出場

✪沢井直人が仏2部で奮闘「サワイのサプライズ」


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、アジア杯「日本×ベトナム」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am  エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am ウォーターベッド~マッサージ

10:50am マッサージ~下肢

11:00am 電気~右肩

11:20am  体温~血圧を測る

11:53am 帰宅