jqari’s diary

リハビリ日記~ケアセンターで週3回のリハビリを受けています

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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◎自公で3分の2超す310議席

◎台風21号 東海か関東に上陸へ

◎前原氏将来的に党代表を辞任

 

パチューカ本田、FKポストに嫌われ今季3点目逃す

★香川途中出場も追いつかれドロー「妥当な結果」

インテル長友佑都をレジェンド高評価「守備完璧」

★ケルン大迫は無得点で途中交代 開幕9戦で未勝利

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、Jリーグ「広島VS川崎」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:45am ケアセンターに到着

8:47am 体温~血圧を測る

8:50am ホットパック~首~腰

9:10am 電気~右肩

9:30am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

10:00am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:30am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

11:00am  ウォーターベット~マッサージ

11:20am マッサージ~下肢

11:30am 体温~血圧を測る

13:02Pm 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

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◎台風 月曜に首都圏直撃の恐れ

◎中国「反腐敗」で153万人処分

◎創業以来の危機 神鋼内に動揺


★本田2戦連続フル出場 同点弾演出もチームはドロー

HSV酒井高徳、女児にスパイクをプレゼント 独紙

★U17久保建英「悔しさは減らない」日本代表帰国

★浦和興梠、得点のコツはクロスへの入り方


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2013・プレミア「マンUVSトットナム」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:53am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

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◎空自ヘリ消える 捜索訓練中

◎台風 日本に向かって北上へ

◎NYダウ 初の2万3000ドル突破


内田篤人、練習中に左太もも負傷し離脱 全治は不明

★長友ミラノダービー「勝つことが全て」

原口元気、2試合出場停止 ラフプレーで一発退場

★U17W杯 イングランドに善戦もPK戦で敗れベスト16敗退

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2013・プレミア「マンUVSアーセナル」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:52am 帰宅

 

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◎子育て世代選挙は政党より人

◎訪日客 日本の選挙は静かで驚き

◎雪崩 個人の責任触れず遺族涙


★香川出番なし「いろんなもの考えながら」

久保裕也「点が取れればもっと良かった」

★ヘルタ「自滅」原口はモンスタータックルで一発退場

パチューカ本田圭佑はフル出場も0-2で黒星

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:58am 帰宅

 

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希望の党 苦戦予測に危機感

◎枝野氏選挙後に民進と連係へ

パレスチナ2大組織が和解へ

 

★メッシ逆襲ハット!敗退圏からアルゼンチンW杯切符

★G大阪倉田「どれだけやれるか」代表生き残りへ決意

★U17谷、上を向いて歩こう!最終戦コルカタ入り

★森保新五輪代表監督「目指すところは当然、メダル」

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、国際親善試合「日本VSハイチ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:15am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:33am ケアセンターに到着

8:35am 体温~血圧を測る

8:38am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am  ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:55am 帰宅

 

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カタルーニャ独立宣言は保留

◎論戦低調 見えぬ財政再建

善光寺落書き47歳の女を逮捕

 

★本田オランダで試合「懐かしい」が「忘れている」

★香川ドロー弾!ハリル最多3失点

長友佑都、反省ドロー「最後の部分の精度足りない」

倉田秋、2戦連続ゴール 長友の絶妙アシストに感謝

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ルヴァン杯G大阪VSC大阪」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:54am 帰宅

 

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◎投票先は自民32%希望13%読売

神戸製鋼不正 組織で常態化か

◎平和賞 外務報道官がコメント

 

★マンC、バルセロナFWメッシ獲得準備とスペイン紙

コスタリカ、ロスタイム劇的ゴールで5度目出場 

★日本6発圧勝!中村ハット、久保建英 U17W杯

香川真司「フィットする」インサイドハーフに手応え

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

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8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:59am 帰宅