jqari’s diary

リハビリ日記~ケアセンターで週3回のリハビリを受けています

リハビリ日記~流れゆく日々

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■米中韓から外国人入国拒否へ

陸自 将官天下りあっせんか

■大学でクラスター発生か 京都



香川真司が自宅待機呼び掛け「みんなで乗り越えて」

吉田麻也他人ごと日本に警報「油断」が感染拡大させる            

宮市亮「お医者さんらに拍手」ドイツ待機の現状報告

⚽清水新加入の後藤が2発「ゴール前の質上げたい」    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2002WC「日本×トルコ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am 電気~右肩     

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:40am 帰宅



リハビリ日記~流れゆく日々

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小池都知事「ノー3密」要請

■新型 国内の感染者2千人超え

■現金給付 世帯20万円安を検討



⚽メッシ、グアルディオラ監督が1.2億円寄付

⚽レアル選手が市に財政援助を検討中 コロナ対策            

⚽サッカー選手も啓発活動に 新型コロナ感染予防で

天皇杯組み合わせ J1は4回戦から登場    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2002WC「日本×チュニジア」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am 電気~右肩     

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:37am 帰宅



リハビリ日記~流れゆく日々

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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■NYダウ急騰 史上最大の上げ幅

■首相IOC会長は「100%同意」

■現金「一律給付」は見送り




長友佑都所属の監督がコロナ陽性「心配しないで」

⚽西村拓真が退団、コロナ影響でJリーグ復帰を希望    

⚽フランスリーグ再開「少なくとも6月15日以降」

バルサが新型コロナによる財政難で給与値下げの交渉    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ブンデスリーガドルトムント×メンヘングラッドバッハ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am 電気~右肩     

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベッド~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:38am 帰宅



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■五輪延期 1カ月めどに判断へ

■来月12日まで自粛延長方向 都

■感染 トヨタ高岡工場一時停止




⚽ポルテイモネンセ西村拓真が退団、コロナ感染拡大で

香川真司「家の中で自転車こいだり」自宅待機1週間    

アントワープ三好語るベルギー「そこまで規制ない」

⚽札幌が鹿島に逆転勝ち 鈴木弾&ジェイ2発    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ブンデスリーガドルトムント×バイエルンミュンヘン」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック

8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:45am マッサージ~下肢

9:55am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3     

10:35am ウォーターベッド~マッサージ

10:55am 電気~右肩

11:15am 体温~血圧を測る  

11:37am 帰宅



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■公共料金支払い猶予 首相指示

NYダウ、一時1700ドル超下げ

■船内待機 見直し要請していた




⚽新クラブW杯も延期へ FIFA,欧州に合わせ

欧州選手権は1年延期決定 クラブW杯日程に影響か    

⚽スペイン1部バレンシア チームの35%が感染

エスパニョールは計6人が新型コロナウイルス感染    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ブンデスリーガドルトムント×ハノーバー」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック

8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:25am 電気~右肩     

10:45am ウォーターベッド~マッサージ

11:05am マッサージ~下肢

11:15am 体温~血圧を測る  

11:49am 帰宅



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■アビガンが治療に有効性 中国

■NY株、一時2万ドル割れ

■コロナいつ終息 ピーク見えず




欧州選手権は1年延期決定 クラブW杯日程に影響か

マルセイユ酒井宏樹が左足首手術 復帰まで2カ月    

久保建英マジョルカ「全員大丈夫」チーフドクター

⚽レアル、新型コロナで財政面に大打撃 地元紙が報道    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ブンデスリーガドルトムント×シャルケ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック

8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:25am 電気~右肩     

10:45am マッサージ~下肢

10:55am ウォーターベッド~マッサージ

11:15am 体温~血圧を測る  

11:43am 帰宅



 

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■ドイツも国境封鎖 貨物対象外

■国内感染者1500人超 死者31人

■習氏 ウィルス発生源特定指示




⚽中断中の欧州CL「ファイルフォー方式」に変更か

⚽C・ロナウド新型コロナ拡大に「命を守ること優先」    

⚽欧州主要リーグ全て延期 最悪なら途中打ち切りも

ボタフォゴ本田、15日無観客試合で移籍後初出場へ    




4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ブンデスリーガドルトムント×マインツ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック

8:55am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:25am スクワット~50~ストレッチ~下肢

9:45am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:25am ウォーターベッド~マッサージ     

10:45am 電気~右肩

11:05am マッサージ~下肢

11:15am 体温~血圧を測る  

11:39am 帰宅