jqari’s diary

リハビリ日記~ケアセンターで週3回のリハビリを受けています

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


中国当局 日本行きツアー制限

◎メキシコ机の下で女児生存 

◎維新議員 駅前で顔殴られけが


★香川初ゴール 岡崎に並ぶブンデス日本人最多37発

★武藤今季2得点目 マインツ逆転負けで低迷続く

★久保フル出場「ミス多かった」不発もヘント16強

★長谷部好守で勝利 大迫は2度決定機外し5連敗

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2013プレミア「ソシエダVSマンU」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:46am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


◎トランプ氏横田さん拉致避難

衆院解散 宙に浮く働き方改革 

東証「解散」に好感 全面高に


★ヘタフェ柴崎は1カ月半離脱、バルサ戦で左足負傷

★ポルティモネンセ中島が移籍後初ゴールを含む2得点

★大迫、見せ場なくケルン開幕4連敗「次が大事」

★メッス川島永嗣が内転筋を負傷、仏レキップ紙報じる

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、J1「神戸VS札幌」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am ケアセンターに到着

8:32am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック~首~腰

8:55am 電気~右肩

9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:45am ウォーターベット~マッサージ

11:05am マッサージ~下肢

11:15am 体温~血圧を測る

11:44am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


◎台風発達しながら日本海北上

◎土砂崩れ 不明女性遺体で発見 

衆院解散へ 10月22日投開票か

 


★柴崎スーパー弾バルサGKお手上げ「祝福しないと」

★本田、途中出場も不発 パチューカ3連敗

★ヘント久保裕也、今季初ゴール!リーグ7戦目

★ヘルタ原口、後半37分から途中出場も無得点

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:38am ケアセンターに到着

8:40am 体温~血圧を測る

8:44am ホットパック~首~腰

9:05am 電気~右肩

9:25am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:55am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:25am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:55am ウォーターベット~マッサージ

11:15am マッサージ~下肢

11:25am 体温~血圧を測る

11:55am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


◎公立校教員 20代の割合増加

◎採用不正な 前山梨市長を保釈 

ビットコイン中国 取引停止へ

 


★香川同点アシストもドルトムント黒星発進

★ロナルド2発 Rマドリード3連覇へ快勝発進

マンチェスターC、フェイエノールトに敵地4発圧勝

★メッシ劇場で開幕!絶対的エース証明バルサ完封勝利

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、全日本大学サッカー決勝「明治大学VS法政大学」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am ケアセンターに到着

8:38am 体温~血圧を測る

8:41am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:46am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


◎北の輸出産業9割制裁対象に

暴力団抗争 カメラがとらえる 

◎障害者暴行 元職員の女も逮捕

 


内田篤人「問題ないです」新天地ではウシダ

★長友にインテル監督「守備での物忘れ消え去った」

★酒井弘樹なぜ?前半途中交代「原因わからない」

本田圭佑ウガンダのプロサッカークラブ買収

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、J1「ガンバVSヴィッセル」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am マッサージ~下肢

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:51am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


◎内閣支持42%、不支持41%NNN

小田急線沿線火災7万人影響 

◎北の幹部米側と非公式接触か

 


★宇佐美が移籍初弾、内田は新天地デビューでOG誘発

小林祐希がフル出場、チームも強豪PSVに完封勝ち

マインツ武藤の今季初弾は「カラテキック」と独紙

★乾「何もできなかったのは悔しい」精彩なく途中交代

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、「やべっちFC」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック~首~腰

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:50am ウォーターベット~マッサージ

11:10am マッサージ~下肢

11:20am 体温~血圧を測る

11:55am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

         PCのメールチェック、ヤフーニュースを見る

 


◎日露首脳 対北で溝浮き彫り

◎山尾氏離党届 背景に3補選 

毛沢東の孫軍での昇進困難に

 


★首位ドルトムント監督のぜいたくな悩み 独紙報じる

★アルゼンチン苦戦 最下位にドローでW杯出場に暗雲

★スペイン8-0大勝 脅威のポゼッション80%記録

★W杯予選で審判が不正、南ア-セネガル戦再試合

 


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、2013プレミア「フラムVSマンU」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MW1Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am ケアセンターに到着

8:32am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック~首~腰

8:55am 電気~右肩

9:15am 筋トレマシーン~①12.5~②12.5~③15~④15

9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:15am エアロバイク~20分~パワー4~ディスタンス7.87

10:45am マッサージ~下肢

10:55am ウォーターベット~マッサージ

11:15am 体温~血圧を測る

11:49am 帰宅