jqari’s diary

リハビリ日記~ケアセンターで週3回のリハビリを受けています

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪へり墜落 違う飛行計画を伝達

✪男逃走入れ墨の図柄を公開

✪アダルト動画投稿市議が辞表

 

★本田がメルボルンで始動 軽くボールも使い1時間汗

★U-21が連勝、森保監督「集中を切らさずに」評価

久保建英が横浜合流「チームメートとしのぎを削る」

★なでしこ2大会ぶり頂点へ白星発進/アジア大会


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「イランVSスペイン」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

11:00am マッサージ~下肢

11:10am ウォーターベット~マッサージ

11:30㏂  体温~血圧を測る

11:46am 帰宅

 






リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪15日から 災害級の大雨の恐れ

✪トルコ・リラ急落で市場動揺

インドネシア地震死者436人に

 

★本田「普通ではない」兼任監督 始まりは逆オファー

★堂安律が開幕弾「ワンタッチゴール取れて良かった」

バルサがスーパー杯制す メッシ33個目タイトル

★日本女子6発快勝!C組2位で決勝Tへ U20W杯



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ウルグアイVSサウジアラビア」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am マッサージ~下肢

11:30㏂  体温~血圧を測る

11:47am 帰宅





リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

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✪生後2カ月で被爆 あの日継承

✪非核化期待できず 北が米非難

✪独911テロ共犯の男か釈放へ


ブレーメン大迫は「すでに監督のお気に入り」と独紙

★香川アシストを「夢のように美しい」と地元紙称賛

森岡レンタル移籍か 構想外で2戦連続出番なし

★長友が治療開始 右足に軽度の痛み

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ポルトガルVSモロッコ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:30am ケアセンターに到着

8:32am 体温~血圧を測る

8:35am ホットパック

8:55am 電気~右肩

9:15am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:45am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:15am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

10:55am ウォーターベット~マッサージ

11:20am マッサージ~下肢

11:30㏂  体温~血圧を測る

11:45am 帰宅

 

リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックで     す・・・

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✪関東で局地的な大雨冠水も

✪長野1時間110mmの猛烈な雨か

✪遊技機大手元会長香港で逮捕

 

★本田「サインしました」メルボルン・ビクトリー入り

★井手口戦力外か、ビエルサ監督が無表情で激辛評価

★森保監督が古巣広島戦視察「必死にプレーしている」

★G大阪宮本監督初勝利より先に初黒星、最下位に苦杯

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ロシアVSエジプト」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、
          携帯バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:39am ホットパック

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

11:00am ウォーターベットマッサージ

11:20am 体温~血圧を測る

11:45am 帰宅

 




リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

 

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✪豪雨 全壊世帯に最大300万円

 

✪多剤耐性菌か 患者ら8人死亡

 

✪大学生の女性45.1%過去最高


本田圭佑前向き、メルボルン秒読みか?

 

イニエスタ5日に再来日 復帰戦は11日磐田戦か

 

本田圭佑東京五輪OA入り熱望「求められるのはV」

 

G大阪宮本監督「残念」GK時間稼ぎせず1勝逃がした


4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

 

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「ポーランドVSセネガル」を見る・・・

 

6:00am 洗濯、掃除

 

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

 

8:25am ケアセンターの車に乗り込む・・・

 

8:35am ケアセンターに到着

 

8:37am 体温~血圧を測る

 

8:39am ホットパック

 

9:00am 電気~右肩

 

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

 

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

 

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

 

11:00am マッサージ~下肢

 

11:10am ウォーターベット~マッサージ

 

11:30㏂  体温~血圧を測る

 

11:50am 帰宅

 






リハビリ日記~流れゆく日々

 

4:00am    Z ultraのアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

 

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✪複雑な動きの台風影響続く

 

✪日銀の過大計上 取引所も苦言

 

✪高波九死に一生女性の証言

 

★岡崎スペインかイタリアへ19年オフ「チャレンジ」

 

武藤嘉紀ニューカッスルへ移籍金14億円で合意

 

久保裕也「改善多い」センターFW起用も前線で孤立

 

★森保監督、アジア大会メンバー「大体固まりました」



4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

 

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「日本VSコロンビア」を見る・・・

 

6:00am 洗濯、掃除

 

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

 

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

 

8:36am ケアセンターに到着

 

8:38am 体温~血圧を測る

 

8:41am ホットパック

 

9:00am 電気~右肩

 

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

 

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

 

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

 

11:00am ウォーターベット~マッサージ

 

11:20am マッサージ~下肢

 

11:30㏂  体温~血圧を測る

 

11:55am 帰宅

 






リハビリ日記~流れゆく日々

 

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✪複雑な動きの台風影響続く

✪日銀の過大計上 取引所も苦言

✪高波九死に一生女性の証言


★岡崎スペインかイタリアへ19年オフ「チャレンジ」

武藤嘉紀ニューカッスルへ移籍金14億円で合意

久保裕也「改善多い」センターFW起用も前線で孤立

★森保監督、アジア大会メンバー「大体固まりました」

 

4:30am 朝食、フルグラ、飲むヨーグルト、エスプレッソ・・・

5:00am 録画していた、ロシアW杯:「日本VSコロンビア」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、JP-Q34-SP、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:20am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:36am ケアセンターに到着

8:38am 体温~血圧を測る

8:41am ホットパック

9:00am 電気~右肩

9:20am 筋トレマシーン~➀~12.5~②~12.5~③~15~④~15

9:50am スクワット~50~ストレッチ~下肢

10:20am エアロバイク~30分~パワー3~ディスタンス12.3

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am マッサージ~下肢

11:30㏂  体温~血圧を測る

11:55am 帰宅