jqari’s diary

リハビリ日記~ケアセンターで週3回のリハビリを受けています

リハビリ日記~流れゆく日々

4:00am    iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・

           PCのメールチェック、ヤフーニュース




■台風北上 関東東北で雨風強く

■震災記載なしに平沢氏 たまたま

■1000社の議決権集計に誤りか




ネイマール酒井宏樹に差別発言か 年内出場停止も

⚽富安、ミランに敗れもチーム最高評価 伊紙及第点

⚽奥川雅也が適地で勝ち越し弾 ザルツブルク勝利

⚽カズ記録更新、俊輔がアシスト/川崎F




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、「レアルマドリード×アトレティコマドリード」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am ウォーターベット~マッサージ

10:50am マッサージ~下肢

11:00am 電気~右肩

11:20am 体温~血圧を測る  

11:45am 帰宅



リハビリ日記~流れゆく日々

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台風12号 接近前から大雨警戒

■米 国連演説で「中国ウイルス」

■国連に対する評価 日本が最低




ボローニャ富安、対イブラは「とても難しかった」

小林祐希カタール1部の アルホール移籍

⚽食野が土壇場同点ゴール ポルトガル鮮烈デビュー

⚽監督突然退任の神戸 26日以降は三浦淳寛




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、「バルセロナ×パリサンジェルマン」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:42am 帰宅



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菅首相 急いだ外交スタート

内閣府 新婚生活60万円補助へ

■巨額詐欺 当初から架空事業か




本田圭佑「子を持つ親の皆さん」教育への思い発信

⚽2名陽性ウエスカ、岡崎は2戦連続先発予想 地元紙

⚽久保途中出場 右ウイングで見せ場もゴール至らず

フローニンゲン適地で1-0勝利 板倉フル出場




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、「マンチェスターシティ×バルセロナ」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:32am ケアセンターに到着

8:34am 体温~血圧を測る

8:37am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:40am 帰宅

 



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■西・北日本18日にかけ大雨恐れ

■首相 縦割り110番の検討指示

■加藤長官 危機管理きっちりと




⚽市場価値15億円超!フランクフルト鎌田大地の決意

岡崎慎司の新たな挑戦、たどり着いたスペイン1部

香川真司、スペイン他クラブからのオファー待ちか

武藤嘉紀乾貴士所属のエイバルに期限付き移籍




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、ブンデスリーガブレーメン×ドルトムント」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩

11:20am 体温~血圧を測る  

11:47am 帰宅

 



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■内閣陣容固まる 再登板目立つ

■河野防衛相は行革担当当相

■菅氏 俺はつくるほうだから




香川真司が招集外、調整不足か退団可能性か 地元紙

⚽メッシは139億円でトップ 世界サッカー長者番付

⚽ドイツ系ハノーバー室屋公式戦デビュー、好クロス

ビーレフェルト堂安デビュー黒星 ミドルシュート




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、ブンデスリーガアンデルレヒト×ドルトムント」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40am ウォーターベット~マッサージ

11:00am 電気~右肩

11:20am 体温~血圧を測る  

11:40am 帰宅



 

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■地方票 管氏が過半数確保

■宮城の夫婦殺傷 計画的犯行か    

■2人不正受給 沖タイ社長謝罪



岡崎慎司1トップで先発、久保建英と日本人対決実現

フローニンゲン1-3でPSVに敗戦 板倉フル出場

⚽植田フル出場 セルクル・ブリュージュ0-2で敗戦

C大阪逆転勝ち5連勝 高木が復活弾、指揮官も称賛




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、ブンデスリーガ「フランクフルト×ドルトムント」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:31am ケアセンターに到着

8:33am 体温~血圧を測る

8:36am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:30am マッサージ~下肢

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:42am 帰宅



 

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河野氏 解散は10月のどこかで

■誤算 重鎮を激怒させた岸田氏    

■都 感染警戒レベル引き下げへ



岡崎慎司「負けたくない」ビリャレアル久保と開幕戦

⚽長友、酒井宏在籍のマルセイユ監督が日本会社と契約

⚽Cコロナ2発、欧州の代表選出初の100得点大台到達

⚽デブルイネが最優秀選手 13得点20アシスト




4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・

5:00am ⚽録画していた、ブンデスリーガ「パーダーボルン×ドルトムント」を見る・・・

6:00am 洗濯、掃除

7:30am リハビリの準備、MDR-XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・

8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・

8:35am ケアセンターに到着

8:37am 体温~血圧を測る

8:40am ホットパック

9:00am 筋トレマシーン~①15~②12.5~③12.5~④12.5~⑤12.5

9:30am スクワット~50~ストレッチ下肢

9:50am マッサージ~下肢

10:00am エアロバイク~30分~パワー2~ディスタンス12.3

10:40am 電気~右肩

11:00am ウォーターベット~マッサージ

11:20am 体温~血圧を測る  

11:48am 帰宅