リハビリ日記～流れゆく日々
4:00am iPad mini5のアラームで目覚める、BGMはユーチューブのバロックです・・・
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⚽堂安律、フライブルク移籍合意か
メディカルに問題なければ正式加入とオランダメディア報じる
⚽吉田麻也がドイツ１部シャルケ移籍「ようやくこのクラブの一員に」
公式ツイッターに動画で紹介
⚽【神戸】吉田監督がイニエスタ起用法に言及「ずっと出るのは難しい」
「できるなら彼の力は必要」
⚽【C大阪】小菊監督46歳最後の大勝負「選手も私も、熱く燃える試合」
天敵鹿島戦へ意気込み
4:30am 朝食、フルグラ、牛乳、バナナ、エスプレッソ・・・
★毎日のルーティンです、タイピング練習（約10分）なるほどタイピング（無料）！
※薬指、小指の練習が必要です！
★毎日のルーティンです、スピンバイク～30分～約12㎞！
※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽決勝トーナメント⚽「ドイツ×アルジェリア」を見る！
7:30am リハビリの準備、MDR－XB50BS、Bluetoothペアリング、バッテリーの充電・・・
8:10am ケアセンターの車に乗り込む・・・
8:35am ケアセンターに到着
8:37am 体温～血圧を測る
8:40am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am マッサージ～下肢
10:40am 電気～右肩（漢検2級問題20分）iPhone11
11:00am ウォーターベット～マッサージ
11:20am 体温～血圧を測る
11:47am 帰宅
※ディサービスセンター実行記録
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⚽板倉晃獲得のボルシアMG「走力があり、戦術的にも規律のある選手」
「チームづくりのなかで重要」
⚽吉田麻也がサンプドリア退団 自身の去就について
「選手として高いレベルに身を置きたい」
⚽【横浜】J１通算500勝 1009戦目で到達
最多勝利選手は中沢佑二、510試合で221勝
⚽【神戸】イニエスタ「まだ何も成し遂げてない」
最下位脱出へ今後の取り組みの重要性語る
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※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
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⚽録画していた⚽J1⚽第19節⚽サンガスタ「京都サンガ×コンサドーレ札幌」を見る！
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9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am ウォーターベット～マッサージ
10:50am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
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⚽【鹿島】FW上田綺世のベルギー１部移籍が確実に
今季1Jではランクトップ10得点
⚽【神戸】ロティーナ前監督解任の裏側
イニエスタ起用でクラブと食い違い、最後まで信念貫く
⚽【G大阪】黒川圭介、坂本一彩のゴールで広島に勝利
12位浮上 広島は７戦ぶり敗戦
⚽視覚障害持つ元JリーガーFリーグ２部神戸・松本光平の再起への挑戦
「子供たちの道になればと」
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※2018年1月から続けています、風邪をひかなくなりました！
★2019年12月から続けています、週3回のローテーションです！
※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽決勝トーナメント⚽「アルゼンチン×スイス」を見る！
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8:32am ケアセンターに到着
8:34am 体温～血圧を測る
8:37am ホットパック
9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
9:30:am スクワット～50～ストレッチ下肢
9:50am エアロバイク～30分～パワー2～ディスタンス12.3
10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
10:50am マッサージ～下肢
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⚽モナコが南野拓実を完全移籍4年契約で獲得
公式ツイッター「ようこそ、南野選手」日本語で歓迎
⚽シュツットガルト遠藤航が勝利の立役者に
ダイビングヘッドで勝ち越し弾2年連続ヂュエル王
⚽【日本代表】森保監督E-1に大迫勇也、長友佑都、酒井宏樹招集せず
「決めているのはその3人」
⚽【C大阪】清武弘嗣左足リスフラン靭帯損傷で全治6週間診断
26日清水戦で交錯し途中交代
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⚽録画していた⚽ブラジルWC⚽決勝トーナメント⚽「ブラジル×チリ」を見る！
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⚽南野拓実の完全移籍、モナコ監督認める
「何かをもたらしてくれる能力を持っていると信じている」
⚽三苫薫と町田浩樹のサンジロワーズ、
2位終了で来季欧州CL予選の出場権獲得 ベルギー１部
⚽斉藤光毅がオランダ１部スパルタに期限付きで移籍 昨年1月ロンメルに移籍
⚽【浦和】酒井宏樹2カ月半ぶり実戦復帰
「やるべきことできた」後半開始から出場で無失点勝利貢献
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⚽録画していた⚽J1⚽第18節⚽サンガスタ⚽「京都サンガ×湘南ベルマーレ」を見る！
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⚽リバプール南野拓実が仏１部モナコ移籍クラブ間で合意と英報道
移籍金は２６億円
⚽鎌田大地フランクフルト退団か「移籍寸前のところまで来ている」
地元メディア報じる
⚽久保建英が4季連続で期限付き移籍
スペイン以外のクラブも選択肢、EU圏外枠の問題 地元報道
⚽吉田麻也は来季もセリエＡ？
元ミラン会長オーナーの昇格するモンツァへ移籍する可能性と伊紙報道
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⚽サンタクララ森田英正、スポルティングへ完全移籍が秒読みか
リスボンに到着 現地メディア報道
⚽激戦区神奈川で桐光学園を破り全国初切符まであと1歩、
「公立の雄」川崎市立橘に見た矜持と美学
⚽オシムさん墓前にささげた日本の絆 田嶋会長がサラエボに届けた代表ユニ
感謝の心何よりも優先
⚽「中津江村」の名前を残してくれた恩人カメルーンのために
変わらぬ声援を送る中津江村民
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※（温度（43度）、重曹を入れています。約20分）足のむくみ良くなりました!
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9:00am 筋トレマシーン～①15～②12.5～③12.5～④12.5～⑤7.5
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10:30am 電気～右肩（漢検2級問題20分）タブレット
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